Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: consigli su mia dieta metabolica

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    3

    Predefinito consigli su mia dieta metabolica

    Prima di tutto un saluto a tutti gli utenti del forum…
    Ho intenzione di iniziare una dieta metabolica dalla prox settimana (e che vorrei continuare per 2 mesi o anche +), e vorrei chiedervi un giudizio o dei consigli su quella che ho provato a stilare.
    Ho 19 anni, sono alto 1,68 x 65Kg e il mio obbiettivo è quello di eliminare il grasso depositato principalmente sull’addome e sui fianchi (quando mai..) e che mi porto dietro da troppo tempo, da quando mangiavo come un porco e cazzeggiavo tutto il dì.
    Che c***o vuoi definire??, direte voi ,in effetti sono magro ma piuttosto “coperto”, quindi vorrei asciugarmi una volta x tutte e poi ripartire e pensare ai volumi.

    Quindi questa è la dieta che ho provato a programmare, è x i primi 12 giorni di scarica..


    Colazione:
    200g albumi + 1 tuorlo
    20g olio d’oliva extrav.
    25g noci
    1 multivitaminico –miner

    Pranzo:
    100g tonno (o 80g bresaola o altra carne o pesce)
    25g olio d’oliva extrav.
    70g piselli (o altra verdura)

    Spuntino:
    40g bresaola
    15g olio d’oliva extrav.
    25g noci

    Cena:
    come pranzo

    Spuntino2:
    50g grana
    20g mandorle

    Sono circa 1880 Kcal, 50% da grassi, <40% da pro, >10% da carbo.
    Come la vedete?

    Mi alleno da 1 anno e mezzo in palestra ma solo da pochi mesi con la testa…
    Dopo 2 settimane di stop ricomincerò ad andarci il 21
    ciao!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Beh con la dieta Metabolica di Di Pasquale ha poco da spartire!
    A mio modo di vedere la % di CHO è troppo bassa!
    Se non hai mai fatto diete del genere, potresti avere problemi!
    Il mio consiglio: fai le cose semplici e gradualmente!

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    3

    Predefinito

    ti ringrazio x la risposta fifty
    tu diresti una low carb normale quindi , o ancor + semplicemente una dieta ipocalorica e bilanciata.
    Bhe in effetti... al limite provare nn costa niente...

    Avevo intenzione di iniziare questa dieta anche perché speravo che il cambiamento potesse darmi + fiducia nell’aspettare i risultati...
    Ultima modifica di Qawsed; 11-08-2006 alle 09:34 PM

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Io direi di partire con una dieta leggermente ipocalorica, con attività aerobica 3 volte a settimana.
    Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero, riduci le Kcal. di un 20% e giostra i macronutrienti.
    Per l'attività aerobica, falla a bassa intensità (60/65% FCM).

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    83

    Predefinito

    Ciao qawsed, io ho lo stesso problema tuo, sono alto 170 x 68kg e cn molto grasso depositato sull'addome e fianchi, solo che adifferenza tua faccio attività aerobica 3 volte a settimana ma da poco tempo, penso che il consiglio di fifty sia l'ideale. dalla prosisma settimana sperimenterò una dieta a zona che mi sn costruito un po con l'aiuto di EICOS un programma per diete a zona e un po grazie ai tanti post che ho letto. Questo forum è preziosissimo, in questi giorni ho avuto modo di leggere molto e se ci mettiamo con la testa possiamo ottenere risultati che nn immaginiamo neanche.

    Forse il mio post non ti sarà molto di aiuto xkè sn un neofita anche io ma il mio consiglio è di leggerci quanti più post possiamo.

    Cmq ci possiamo aiutare a vicenda scambiandoci i risultati ottenuti facendo la dieta, ovviamente la mia dieta sarà diversa dalal tua perchè ogni dieta deve essere adattata alla persona che la fa.

    Non ci resta che metetrci sotto e lavorare seriamente. :-D

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-04-2012, 10:14 AM
  2. Dieta metabolica, consigli!
    Di Strigo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 01-08-2011, 04:08 AM
  3. Consigli su questa dieta metabolica
    Di apoc9 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 31-05-2009, 07:28 PM
  4. La mia prima dieta metabolica
    Di irishsoul nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 25-09-2008, 12:35 PM
  5. consigli sulla mia attuale dieta metabolica
    Di carmineb22 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-07-2008, 10:02 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home