dubbio sul post wo

[heerokeem]

Ciao ragazzi, volevo un consiglio...
attualmente finisco di allenarmi verso le 19.30...faccio uno spuntino post wo di soli carboidrati, es: una banana, una fetta di pane di segale e un cucchiaio di miele....poi dopo 30-45 minuti a volte un ora ceno...e qui mangio nuovamente carbo tipo pane di segale...e mangio ovviamente proteine tramite il pollo o il tacchino...
Secondo voi è tutto ok così...o dato che faccio cena poco dopo il wo salto lo spuntino direttamente, magari aggiungendo ancora carbo alla cena???
Grazie per i consigli

[Spyr]

nn hai detto se sei in massa o definizione!
cmq io eliminerei il post wo..

[heerokeem]

sorry....massa massa massa! (sono 1.77 x 80)