Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dieta pareri?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    54

    Predefinito dieta pareri?

    premetto altezza 1,79 peso 73kg (in definizione)

    colazione 300ml di albumi 1 tuorlo
    100 g di pane di segale
    30g di mandorle

    spuntino
    112g di tonno naturale
    4 noci

    pranzo
    100g di pasta
    150 g di secondo carne o pesce
    4-5 noci

    spuntino
    100g di pane di segale
    50g di tonno naturale
    20g di mandorle

    pre wo
    15g di sieroproteine
    4 noci

    post
    30g di sieroproteine
    50g di pane di segale

    cena
    200g di pesce
    20g di olio d' oliva

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    402

    Predefinito

    con questa dieta quanti grammi di pro assumi giornaliermente<?
    lo hai calcolato?
    se non lo hai ancora fatto ti consiglio di farlo.
    non andare oltre i 2g. per kg di massa magra

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    Ecco come la modificherei:
    COLAZIONE
    4 albumi + 2 tuorli
    100g pane di segale
    20g mandorle

    SPUNTINO
    50g pane di segale
    110g tonno
    4-5 noci

    PRANZO
    50g pasta integrale
    150g pesce
    15g olio
    verdura

    SPUNTINO
    50g pane di segale
    50g parmigiano
    3 noci

    SPUNTINO
    15g whey
    1 banana

    CENA
    150g carne
    20g olio
    verdura

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    54

    Predefinito

    sono 2,2 g x kg

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    porta le pro a 2g/kg, animali e vegetali che siano

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    54

    Predefinito

    una domanda mattein
    in definizione non si dovrebbe evitare la verdura? come la frutaa, anche lontano dai pasti?

    è solo una domanda in quanto in settimana ne mangio poca ma la domenica di uva ( visto il lavoro che faccio)( prtroppo anche di domanica)
    ne mangio 1 kg- 1,2kg più o meno (la considero una ricarica....)
    con essa è vero che si fa credere all' organismo di bruciare più carbo per poi il giorno dopo abbassare i carbo e quindi cosrtingerlo a bruciare il grasso?
    come sono positivista...

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    la verdura è indispensabile, e va mangiata sempre, sia in massa che in definizione! la frutta è un'altra cosa...
    1kg di uva è veramente troppo! se vuoi fare una ricarica falla intelligente, con carbo complessi!

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    402

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    la verdura è indispensabile, e va mangiata sempre, sia in massa che in definizione! la frutta è un'altra cosa...
    1kg di uva è veramente troppo! se vuoi fare una ricarica falla intelligente, con carbo complessi!


    1kilo in 1 giorno e' proprio troppo
    (che definizione e'? )

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    54

    Predefinito

    e ma sapete che è un lavoro fisico, e poi un chicco tira l' altro...
    daltronde non è molto...sono solo 160g di zuccheri...

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-03-2012, 11:39 PM
  2. Pareri Adattamento Dieta Definizione in questa Dieta Massa
    Di spettacolo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 18-09-2009, 08:23 PM
  3. Mia dieta...pareri!
    Di Devis84 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 23-07-2004, 11:34 AM
  4. pareri sulla dieta
    Di Buby nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-05-2004, 01:02 PM
  5. dieta e allenamento: pareri
    Di MUSTEK nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 31-01-2004, 01:32 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home