Ciao a tutti, ho 18 anni, 178cm, 69 kg. Vegetariano. Sportivo.
Ho fatto in passato autonomamente ed in periodi distanti un pò di allenamento, consistente in trazioni per i dorsali, addominali vari, e utilizzo del bilanciere. Chiaramente non essendo stato troppo costante ho ottenuto un fisico appena più "gonfio" rispetto alla media. Avendo smesso altre attività che ostruivano con la pratica del BodyBouilding ho deciso da tre mesi di riprendere gli allenamenti ed è chiaramente fondamentale associare a questi una buona dieta, personalmente ne pratico una, ma vorrei sapere da voi se questa è corretta. Si sottintende che l'obbiettivo è l'aumento della massa.
Colazione:
Due Tranci Di Pizza al pomodoro semplice (e quindi relativamente leggera)
Pranzo
130 g di Pasta con vari condimenti(piuttosto leggeri dato che non mangio Carne*)
2 Uova
Qualche frutto
Cena
Piatto unico a base di Legumi in abbondanza, oppure 3 uova se pratico allenamenti.
Qualche frutto.
Vi ringrazio per gli eventuali chiarimenti e risposte.
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