Salve a tutti, sn nuovo di questo forum..ho iniziato a frequentare una palestra l'anno scorso per incrementare la mia massa muscolare e la mia forza, ma per altri impegni sportivi quali le corse in monoposto sn diciamo costretto a si aumentare la mia massa e la mia forza, ma sopratutto a perdere più chili possibili perchè ogni grammo mi regala velocità e accelerazione sul mezzo.
Il team per cui corro m ha fornito l'sct della ultimate italia spiegandomi cos'è e cosa serve e dandomi indicazioni di utilizzo su 6 pastiglie al gg, 2 appena alzato, 2 metà mattina, 2 metà pomeriggio...per la dieta faccio colazione alla mattina cn il caffè latte(vecchia abitudine da bambino), metà mattina barretta della happy look (80gr di barretta cn 25g di proteine all'interno) pasta frutta e verdura a mezzo giorno, yougurt al pome e carne possibilmente bianca alla sera cn frutta e verdura.
a settembre ke ho un po' più di tempo dovrei ri iniziare ad andare in palestra...però adesso m vorrei preparare per bene.
Sono alto 1.80 peso 80 kg e sn abbastanza robusto (prima di correre ho giocato a rugby 3 anni e mezzo)
Vi ringrazio di tutto per adesso, ho già cmq letto tt le diete postate per capire un po cm funzionano, ma ho ancora qualche dubbio sulla dieta a zona...
Grazie ancora
Andrea
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