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Discussione: Dieta Definizione Effetto Immediato

  1. #1
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    Predefinito Dieta Definizione Effetto Immediato

    Raga questa dieta è fantastica!!!! provare per credere!!!!!!!!!!

    LUNEDI' - MARTEDI' - GIOVEDI' - SABATO(solo fino a pranzo)
    COLAZIONE
    frullato con : 200 gr albumi + 250 gr succo d'arancio (senza zucchero) + 30\40gr pro polvere

    SPUNTINO1
    150 gr carne in scatola o 112 gr tonno in salamoia

    PRANZO
    insalatona con : verdure crude + 200 gr albumi + 150 gr gamberetti + 100gr fiocchi vitasnella

    SPUNTINO2
    70gr bresaola + mela\ 2 albicocche

    SPUNTINO3
    100gr fesa tacchino + 2 gallette riso

    CENA
    insalatona come a pranzo solo che al posto dei gamberetti metteteci il petto di pollo lesso e tagliuzzato...

    PRENANNA
    100 gr tonno in salamoia\200gr albumi + 200gr verdure

    10 gr di olio ogni insalatona

    MERCOLEDI'
    COLAZIONE
    50gr fette biscottate + 20\30 gr marmellata + tazzona di macedonia

    SPUNTINO
    30\40 gr pro polvere + frutto a scelta

    PRANZO
    200\250 gr pasta con 10 gr olio con verdurine lesse
    300gr verdure a scelta

    SPUNTINO1
    70 gr bresaola + succo d'arancio senza zucchero

    SPUNTINO2
    150 gr carne in scatola\tonno salamoia

    CENA
    300 gr petto pollo o carne rossa magra
    300 verdure
    30 gr pane integrale o segale

    PRENANNA
    frullato 200 albumi + 20 gr pro polvere rilascio lento

    Allora alcune raccomandazioni.. ovvio che potete variare a vostro piacimento la verdura, potete invertire gli spuntini pre e post allenamento ma le quantita' di proteine mantenetele rigorosamente anche se sn troppe per il vostro fabbisogno... ovviamente nn variate nemmeno la quantita' di carbo!!!! Per quanto riguarda i grassi potete sforare di 5 gr a condimento..

    IMPORTANTISSINO!!!!!!!!!!!!!!!
    NON ANDATE OLTRE LE 2 SETTIMANE DI DIETA MI RACCOMANDO!!!!!!!!
    Gli effetti si vedranno gia' al secondo giorno!!! Ora provate per credere!!!!!!!!!!!!!!

  2. #2
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    Avevo gia' postato una dieta simile ma era imperfetta.Adesso è eccezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzziuuuuuuuunaleeeeeeee !!!!!!!!!!!!!1

  3. #3
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    Frulli gli albumi insieme al succo d'arancia?

  4. #4
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    Spostate in trash...

  5. #5
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    Scusa Kurt, ma mi fai capire che senso ha questa dieta ?

    Oltretutto, se è andata bene a Te, non è detto, ma proprio per niente, che vada bene ad altri !

    Poi, non dici neanche quali sono i tuoi dati, se sei 120 Kg. può anche andare bene...

  6. #6
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    cristo che è 'sta roba? mangi un bue altro che definizione avrai perso acqua...
    cmq è una mezza-schifezza

  7. #7
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    Prima di esprimere delle opinioni dovreste provare!!! Poi questa dieta è adattabile a tutti!!! ovvio che è per la DEFINIZIONE IN BREVE TEMPO!!!

  8. #8
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    Kick mangiare come un bue nn vuol dire ingrassare anzi!!!! provala poi mi dici!!

  9. #9
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    matteim mi hai deluso in pieno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! critica gratuita e senza senso.. mi aspettavo di + da uno esperto come te...

  10. #10
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    Da una mia analisi....è risultato questo:

    Calorie Carboidrati Proteine Grassi
    Totale valori nutrizionali: 2348 59.5 294.5 102.4
    Percentuali dei valori nutrizionali: 10% 47% 41%


    per quanto riguarda le Kcal potrebbero essere troppe come potrebbero essere poche...tutto dipende dal fabbisogno.

    ma il vero problema sono le proteine...un botto !!!
    inoltre i grassi non sono della "qualità oro"

  11. #11
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    Per questo ho specificato di nn prolungare oltre le 2 sett la dieta!!!

  12. #12
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    Cmq è una dieta x chi vuole effetti immediati o quasi e sappiamo tutti com'è complicato definirsi senza perdere tanta massa magra...

  13. #13
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    Inoltre ci sono 2 giorni di cosidetta ricarica di carbo con pro molto basse!! Per 2 settimane il fisico nn ne risente. La classica dieta prima della vacanza..

  14. #14
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    si ma a questo punto ti fai una cheto... e ti assicuro si puo fare molto molto piu "salutare"...tra virgolette perchè è assolutamente impropio parlare di salutare con queste diete...

  15. #15
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    Allora precisiamo un po le cose :
    1 - Ripeto che questa dieta che ho postato è una specie di dieta di "riparazione" x chi ha bisogno di effetti veramente immediati.
    2 - Preciso ulteriolmente che NON va protratta per piu' di 2 settimane!!! magari a qualkuno basta anke una settimana, è soggettivo.
    3 - Si soffre molto meno la fame
    4 - Ovvio che è una dieta per definizione e per chi ha appena iniziato a fare del bb nn è assolutamente adatta!!!
    5- E' sicuramente meno salutare e della cheto (nn ho mai scritto che lo fosse) ma molto piu' efficace in breve tempo.
    6 - Provare per credere!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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