eccoci. primo giorno...

alcuni dati essenziali: 28 anni, 174 x 76,8 (stamattina), 18%. goal: 72 sarebbe gia' un buon risultato e %... beh, staremo a vedere.

uso la metabolica pubblicata nel precedente mio post con la modifica suggerita da branco.

oggi primo giorno dicevo. a parte qualche svarionamento con la testa e un po' di affaticamento tutto ok.

e' la seconda volta che affronto la meta con coraggio. la prima era andata bene ma ho dovuto cedere a un certo punto (troppa vita sociale).

postero' qui le evoluzioni.

notte
ale