Vorrei avere quelche parere su questa cosa: dovendo fare un'esibizione di bodybuilding (per me e' la prima volta) devo ,l'ultima settimana, fare la "famosa" scarica-ricarica. MI hanno spiegato di fare nel seguente modo: lunedi, martedi e mercoledi scarica dei carboidrati (volevo stare sui 30Gr + 1-2 mele ); giovedi, venerdi e sabato ricompensazione dei carboidrati (importante:SENZA SALE) con gelatone al sabato
La gara ovviamente e' sabato sera! Cosa ne dite? Vostro parere please...
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