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Discussione: ma un esempio ben fatto dove cacchio è?

  1. #1
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    Predefinito ma un esempio ben fatto dove cacchio è?

    madonnina bona ragazzi.. avrò letto un centinaio di post tra qui e altri forum su diete meta e keto. mille dubbi risolti ma è possibile che non si trovi UN esempio di keto o meta BEN FATTO? o sono io rincoglionito o mi pare che manchi.

    se avete qualche link son ben felice di andarci.

    cià
    ale

  2. #2
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  3. #3
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    mi pare che nemmeno lì ci sia qcosa di specifico. io non voglio rompere i cojoni a nessuno dato che vedo che davvero i mille dubbi sono forse quasi tutti risolti leggendo i mille commenti ai post (bravi a tutti) ma mi pare manchi la base... so tutto sui dettagli delle diete ma un bell'esempio di meta o keto che vada bene alla maggior parte delle persone pare manchi, nonostante sia forse la domanda + ricorrente.

    io 28 anni, 174 x 77. 18, 19%. ero riuscito a scendere a 72 mesi fa ma ho ripreso tutto in 3 mesi in montagna alle olimpiadi. voglio perdere 5 kg, nemmeno st'impresa pazzesca ma vorrei farlo con una meta, che avevo provato qualche annetto fa e con cui mi ero trovato bene. ora non trovo + un regime guida a cui attaccarmi.

    se qcuno ha qcosa di "pronto" avrà la mia gratitudine.
    ciao!
    alessandro (e chiamo da milano )

  4. #4
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    ...la dieta te la devi fare te!

    le percentuali di una cheto sono le seguenti 5% carbo (non devi superarli),55% grassi,40% proteine.

    calcola il tuo fabbisogno energetico...e in base a quello ti fai una dieta da stare "un pò" sotto...

    se non erro branco80 ha postato la sua dieta cheto,potresti prendere quella come spunto...(ma mi racc. non copiarla...la dieta è assolutamente da calcolare!!!)

    per i giorni di ricarica idem...guarda bene quel link, ti posso assicurare che ci sta tutto!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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