La Mia Prima Dieta
Dovete scusarmi ma sono novizio del forum e soprattutto sono una vera frana nella creazione della mia dieta. Sono andato in palestra per due anni poi per un anno non ci sono più andato e in questo mese sto ricominciando.
Comunque sia prima che adesso non sono mai riuscito a capire la quantità di proteine e di carboidrati che dovrei ingerire per fare una dieta corretta.
Sono alto 1,70 e peso adesso 73 Kg e non è certo come vorrei essere visto che a occhio e croce avrò il 15% (ma forse qualcosa in più) di massa grassa.
Qualcuno è in grado di darmi qualche consiglio tanto per provare a buttare giù una dieta magari usando delle proteine in polvere per gli spuntini....
In questo momento vorrei tentare di perdere qualche chilo senza sentirmi spompato quando faccio gli esercizi.
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Originariamente Scritto da savage77
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