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Discussione: consiglio urge per cena!

  1. #1
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    Predefinito consiglio urge per cena!

    ciao raga..mi sto preparando la cena ma mi serve un consiglio..

    in freezer ho un trancio di palombo (ma sono bensì 300g, mica posso buttarlo) oppure 200g (poco meno) di pollo..che mi consigliate? è troppo il pesce?

    mangio 60g di riso integrale con zucchine credo + olio
    pesce o pollo ai ferri
    300g di spinaci (0,5 di carbo per 100g e 2g di pro) + olio

    può andare?

    tenete conto che oggi ho mangiato:

    colazione ore 9.30

    1 yogurt greco + 3 cucchiai di muesli bio
    1 kiwi e 2 albicocche

    pranzo ore 13.30

    200g di fiocchi di latte
    rucola+pomodori+crauti+70g di mais+olio e spezie
    melone (credo sui 150g) e qualche ciliegia

    spuntino ore 18.30

    1 banana
    1 vasetto di yogurt magro (5g di pro e 5 di carbo circa e 0,1) + 30g di bresaola
    2 noccioline al bar

    si lo so non ho mangiato troppo bene ma non ho potuto fare di meglio oggi per mancanza di tempo..so che mancano i carbo complessi a pranzo..che dite vanno bene 60g di riso a cena o abbondo? grazie

  2. #2
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    ma che domande fai?!?
    quante proteine prevede la tua dieta x cena? regolati in base a quello! cuoci il pollo e danne un po' al tuo cane!!!

  3. #3
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    mio dio ........
    ps mattein ormai ti amo ...ahhahahaah

  4. #4
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    Molto Felice

    Citazione Originariamente Scritto da rico100
    mio dio ........
    ps mattein ormai ti amo ...ahhahahaah
    lo so, caro...

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