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Discussione: anguria

  1. #1
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    seguo una dieta per massa.

    con questo caldo e l'anguria in frigorifero la voglia di mangiarmene un paio di fette dopo pranzo è tanta..
    è da evitare?cosa contiene?
    illumintatemi

  2. #2
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    Hai presente come si chiama l'anguria in inglese ?

    Watermelon.

    Quindi acqua, tanta acqua. Calorie poche (16-30 per 100 gr.). Ottima fonte di Vitamina C.

    L'unica cosa è, proprio per la quantità d'acqua, magari non mangiarla a fine pasto, ma come fuori pasto.

  3. #3
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    quindi x ki è in massa ha strada libera...
    cioè si può mangiare tanta anguria...

  4. #4
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    oh bene così
    i miei dubbi erano al limite per l'eventuale presenza di troppi zuccheri..




  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da gibry
    oh bene così
    i miei dubbi erano al limite per l'eventuale presenza di troppi zuccheri..



    la tua preoccupazione non è poi così infondata... il cocomero ha un altissimo ig....
    attualmente lo mangio a colazione, ma ho notato che mi rallenta troppo la digestione!

  6. #6
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    In massa puoi mangiarti un cocomero al giorno...tanto quegli zuccheri li bruci subito correndo in bagno tutto il giorno
    20 kcal per 100 g -> al max 4-5 gr zuccheri

  7. #7
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    ottima spiegazione....
    4g di zuccheri per la cronaca!

  8. #8
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    nn ho mai pesato una fetta grossa d'anguria, quanto potrebbe essere???

  9. #9
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    dipende da quanto grossa!! diciamo 400g, di cui 250g edibili...

  10. #10
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    ottimo.
    grazie a tutti per le risposte!


    per quanto riguarda la digestione ho un pò di problemi la mattina,non a causa dell'anguria che mangio di sera ma perchè ora non ho lezioni universitarie e mi sveglio tardi..verso le 10. quindi 10 colazione,11 e 30 spuntino e 13 pranzo...MI INGOLFO[.-%-]

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da gibry
    ottimo.
    grazie a tutti per le risposte!


    per quanto riguarda la digestione ho un pò di problemi la mattina,non a causa dell'anguria che mangio di sera ma perchè ora non ho lezioni universitarie e mi sveglio tardi..verso le 10. quindi 10 colazione,11 e 30 spuntino e 13 pranzo...MI INGOLFO[.-%-]
    ti consiglio uno spuntino leggero, magari a base di frutta e yoghurt con frutta secca... a volte capita anche a me di dover comprimere i tempi tra un pasto e l'altro e questa mi sembra la soluzione migliore..

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    ti consiglio uno spuntino leggero, magari a base di frutta e yoghurt con frutta secca... a volte capita anche a me di dover comprimere i tempi tra un pasto e l'altro e questa mi sembra la soluzione migliore..
    certo così non mi ingolferei

    però una mela+uno yogurt alla frutta o,1% di grassi da 125ml + 3 o 4 noci
    non mi danno gli stessi macronutrienti di un bel panino(70gr) con affettato magro(70 gr) e olio extra v. di oliva(un cucchiaino) quindi dovrei poi mangiare un pò di più nei pasti successivi?

  13. #13
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    esatto, magari arricchisci lo spuntino pomeridiano...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    esatto, magari arricchisci lo spuntino pomeridiano...


    oggi ho fatto così
    quindi il pranzo me lo sono goduto senza essere già pieno e lo spuntino pomeridiano è stato arricchito

  15. #15
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    perfetto...

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