nel post-wo assumo
- 3g di bcaa
- dopo 5min. una banana
- dopo altri 5 una barretta con 18g di pro 22 di carbo e 6 di grassi, la barretta č a base di proteine del siero di latte albume e banana pastorizzata.
Secondo voi vą bene e inoltre mangio questi alimenti con la sequenza e i tempi giusti???
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