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Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: dubbio alimentazione?!

  1. #1
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    Predefinito dubbio alimentazione?!

    ciao a tutti..
    per circa 20 gg ho seguito la dieta allegata in file excel.. ho perso 2 kg con questa alimentazione ma ho un dubbio: dato che a livello di adipe addominale non si son visti grossi cambiamenti anzi(per me nessuno ), non è che ho perso "solo" acqua?? non capisco..
    il mio fabbisogno calorico è di circa 2500 kcal al giorno e prima di questa dieta andavo a 2000 al giorno, poi mi hanno consigliato di provare a stare sui 1700 1800 ma da come si vede nella alimentazione spesso ero ben sotto.. il conteggio l'ho fatto pesando ogni volta ogni alimento(per la disperazione di mamma ) e con i dati calorici forniti da diversi siti di alimentazioni fra i quali quello dell'INRAN ecc.. (per cui dovrebbero essere veritieri.., o almeno lo spero..)..
    qualcuno sa dirmi se tale alimentazione può andar bene? o è da rivedere.. grazie..
    p.s. il mio obiettivo è buttare giù un po' di pancetta e faccio allenamenti circa 3-4 volte a settimana, aerobico e anaerobico..
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  2. #2
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    Kinder Fetta al Latte ?
    Il Gelato ?




    C'è qualcosetta da rivedere, nevvero...?

  3. #3
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    si ok, ma è pur vero che una o due volte si può anche sgarrare no ?? altrimenti divento matto..

  4. #4
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    ..la striscia rossa è una giornata che mi son dimenticato di scrivere ma ricordo sicuramente di aver mangiato regolare, cioè niente pasta, pane o simili o schifezze varie..

  5. #5
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    Vero. Però così Ti tieni la pancetta...

    Poi, se li metti in un piano alimentare, non sono più sgarri, diventano la regolare alimentazione e, così facendo, i risultati non si vedranno molto.

    Considera che, in ogni caso, la pancetta sarà una delle ultime cose che verranno "eliminate" dalla dieta.

    Una curiosità: quanti anni hai e quali sono i Tuoi dati personali (altezza, peso...) ?

  6. #6
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    beh non erano propio una regola anzi, è che mia madre ne ha comprato un pacchetto e nessuno le mangia.. infatti già mi mancano sia fetta al altte sia il gelato, anzi spesso minaccio mio padre se non lo mette via quando ci sono io a tavola!! di solito il mio spuntino sono 200g di yogurt o delle nocciole o mandorle..
    cmq, sono alto 185 cm peso 85 kg e ho 24 anni..

  7. #7
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    AHHHHHH ! Ho visto anche la Viennetta e la Kinder Paradiso. Prima me le ero perse...

    Che dire: oltre a pulire la dieta da queste schifezze (perché di schifezze si tratta), dovresti lavorare di più su colazione e spuntini.

    Cerca di distribuire meglio le proteine nell'ambito di tutti i pasti, non mangiare tutte quelle vagonate di yogurth (per due ragioni: la prima perché poi ti viene di odiarlo e mi butti a mare la dieta e ritorni a mangiare le Kinder Pinguì, la seconda perché, alla fine è comunque un derivato del latte e, nell'assunzione proteica non è il massimo della vita). Cerca di variare gli alimenti: magari negli spuntini mangia frutta, fatti un panino (piccolo) con affettati magri. A proposito di variare: ma le uova le mangi ?

  8. #8
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    ti assicuro che quelle schifezze( purtroppo so bene che sono porcate) le ho mangaite dopo una vita di astinenza.. fa specie però che le abbia mangiate quasi tutte assieme però è vero!!
    per quel che riguarda le uova non le mangio quasi mai perchè in casa mia non sono troppo apprezzate.. ad ogni modo sarebbe da mangiare tutto l'uovo o no?? sodo?? per quel che riguarda la frutta cosa potrei mangiare?? a casa mia ci sono sempre banane e mele!!

  9. #9
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    1) Le uova si mangiano integralmente. Sode ? Sì, va bene. Ma vanno bene anche a frittata, all'occhio di bue (accidenti, ci vorrebbe Profeta, il cuoco del Forum... ).

    2) La frutta che citi va bene.

  10. #10
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    vada per mele e banane dunque.. le uova quanto sono le quantità giuste?? due uova? perchè l'ultima volta che le ho mangaite 2 mesi fa mi sa che ne ho azzanate 4 tipo..
    una curiosità invece, se i conti che ho fatto delle calorie sono giusti(prendevo spunto dai dati riportati sui cibi o da diversi database) non è un po' strano che spesso mangiassi tipo 1300 1500 kcal contro le almeno 1800 che dovevo mangiare??

  11. #11
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    (come si dice dove vivo) Po' esse !
    Considera che 300 Kcal. non sono poi molte, eh. E' un piatto abbondante di pasta.

  12. #12
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    quindi ci sta quasi quasi un piatto in pasta in dieta!!

  13. #13
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    Certo. Nessuno ha mai sostenuto il contrario. E' una questione di bilancio: Calorie Assunte-Calorie utilizzate. Se questa operazione ti da un risultato positivo, aumenti di peso (e se non fai palestra, ingrassi). Viceversa, dimagrisci.
    Certo, se poi mi mangi 300 gr. di pasta a botta, magari, che so, all'amatriciana, è proprio un altro paio di maniche. Perché occorre porre attenzione ai condimenti.

    Ti consiglio in bianco, con olio extravergine a crudo e parmigiano.

  14. #14
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    curiosità adesso che è estate.. la pasta frdda con pomodorini e basilico con un po' d'olio com'è?? è come una pasta calda al ragù o cambiano le cose??

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da danilo982
    curiosità adesso che è estate.. la pasta frdda con pomodorini e basilico con un po' d'olio com'è?? è come una pasta calda al ragù o cambiano le cose??
    ma che domanda è?!? la pasta è la stessa!!! anzi, il ragù se vogliamo è più "sporco" di pomodorini basilico e olio a crudo, quindi ben venga la pasta fredda!! (alla quale aggiungerei tonno al naturale)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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