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Discussione: Fibre

  1. #1
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    Predefinito Fibre

    ciao,
    scusate se vi assillo continuamente...
    ma assumere più di 30g di fibre al giorno(tra frutta,verdure,cereali,pasta integrale...)può compromettere l'assunzione dei macronutrienti quali proteine,grassi e carbo???
    grazie

  2. #2
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    202

    Predefinito

    le fibre sono carboidrati complessi e' sono molto improtanti nella nostra dieta si trovano prinipalmente nei legumi e nella frutta ,si puo' arrivare fino a 40 -50 gr di fibre al giorno dunque non preoccuparti di aggiungere fibre ai 30 gr che usi abitualemente . come forse tu ben sai le fibre aiutano a pulire l' intestino a rimuovere il colesterolo e quindi diminuire il rischio di malattie cardiovascolari.

  3. #3
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    Predefinito

    quoto biro, non mi preoccuperei molto di un eccessivo consumo di fibre, semmai del perfetto contrario!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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