Ragazzi volevo sapere se prima di andare a letto posso bere un bicchiere di latte si puo fare? oppure non si riesce a digerire durante la notte????
Principiante
In Warm-Up
1 bicchere di latte prima di andare a letto?
Ragazzi volevo sapere se prima di andare a letto posso bere un bicchiere di latte si puo fare? oppure non si riesce a digerire durante la notte????
Mr Universo
Inizio Preparazione
volendo puoi farlo, ma ci sono alimenti migliori da assumere nel pre-nanna.Originariamente Scritto da giovitale
Principiante
In Warm-Up
allora e' facile da digerire la notte? e un'altra domanda generalmente il latte lo prendo la mattina a colazione siccome da domani devo andare ad allenarmi la mattina lo posso prendere prima dell'allenamento ??????
Banned
Dipende quanto tempo prima dell'allenamento, direi almeno 90 minuti!
Prima di dormire preferisci parmigiano o fiocchi di latte, ma non andare a letto subito, aspetta almeno un pochino..
Master Olympia
Ciclo di Massa
se proprio ti devi allenare di mattina e nn puoi fare passare 2h dalla colazione allora è meglio un succo di frutta.
il latte nn è facilemte digeribile perke nn tutti siamo in grado si sintetizzare l'emzima adatto alla digestione del lattosio, se lo prendi insieme a dei cereali e un frutto probabilmete nn avrai problemi, ma se ne bevi in grande quantita senza cibi solidi il bagno è garantito.
Principiante
In Warm-Up
la sera generalmente prima di andare aletto non prendo nulla non riesco a mangiare grana o fiocchi per questo chiedevo se un bicchere di latte si puo' bere o no altrimenti non prendo nulla
Banned
allora meglio nulla..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Lo bevi e vedi cosa succede...
Considera però cosa è un bicchiere di latte. In media, 200ml, cioè circa 7gr di pro, 10 di carbo, dagli 1 ai 4 di grassi (vado un po' ad occhio...)
Se non lo digerisci per il lattosio, mangiati 2 yoghurt magri o interi, ma senza zucchero.
Io ora mi faccio un bicchierino di mirto, invece...
Mr Italia
In Stretching
giusto, che te ne fai solo di un bicchiere di latte?
Levalo.
Il latte ti causa sempre un certo gonfiore. Certo un bicchiere non fa nulla.
Magari questo articolo ti può interessare.
http://www.disinformazione.it/latte.htm
Mr Italia
In Stretching
io credo che dipende anche da come e' formulato il resto della tua dieta, ma in ogni caso se a te piace prendere il latte prima di andare a letto, fallo pure, ma non esagerare!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se il latte lo prendi per avere energie la mattina dopo durante l'allenamento direi che possiamo fare di meglio!
il succo di frutta nn mi pare il massimo (scusami konkoji), a parte il fatto che il contenuto energetico è decisamente modesto, ti darebbe un picco glicemico con seguente picco insulinico e rischieresti per assurdo di avere un calo di zuccheri (come quando bevi troppe bibite zuccherate)
personalmente mi sono anche allenato dopo essermi alzato dal letto, digiuno e non ho avuto alcun problema, ma magari a te potrebbero fare comodo degli amminoacidi ramificati poco prima dell'inizio del workout
o delle pro in polvere se hai almeno 30-40minuti di distacco tra colazione e allenamento.
se invece ti alzi alle 9.00 e vai ad allenarti alle 11.00 cancella tutto ciò che ho detto, puoi fare tranquillamente colazione (senza abbuffarti).
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