seguo sempre con interesse tutte le vostre diatribe sul forum, aiutatemi a sanare un dubbio, qualcuno riesce a riassumere schematicamente le percentuali ideali dei macronutrienti(prot, carbo e grassi) per i diversi obbiettivi che si vogliono rggiungere. es massa, definizione, sospensione dell' allenamento, sport erobico di lunga durata.
grazie
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