Caffe' amaro e definizione

[balda78]

Ciao a tutti, volevo farvi una domanda su questo argomento. Volevo sapere se ha senso e quando bere del caffe' amaro per facilitare il dimagrimento. Nel mio caso mi alleno circa alle 18, lo dovrei bere appena prima dell'allenamento?

[Ivan S.]

Il caffè è un termogenico validissimo alleato della definizione. Se non erro la quota di caffeina da non superare per problemi di assimilazione minerale/salina è di circa 10mg per kg di peso corporeo, ma ti invito ad approfondire l'argomento.

Ti consiglierei di distribuire 3/4 caffè nell'arco della giornata, possibilmente evitando il post-wo se hai problemi con il sonno.

Io personalmente ne prendo 4 pre workout e 4 durante la giornata, ma come ripetuto prima, ti invito ad approfondire l'argomento, valutando la salute prima di tutto.

[balda78]

Addirittura 8 al giorno...io caffe' non ne bevo mai, pensavo di berne uno al giorno...quando avrebbe senso berlo?meta' mattinata o meta' pomeriggio oppure dopo pranzo o prima del w.o?

[Steel]

io ne bevo 3 colazione pranzo cena

[r.solidoro2]

meglio 6 caffè come me...2 a colazione 2 a pranzo e 2 prework!

[balda78]

Intanto provo con 1 o 2 caffe' al giorno (pranzo e pre wo) e vedo se ottengo qualche effetto (e soprattutto se continuo a dormire la notte )

[Ivan S.]

Considera la tua reazione alla caffeina. Avendo azione infiammatoria sulle mucose che rivestono la parete dello stomaco, risulta difficile da digerire e se preso dopo un pasto potrebbe compromettere la digestione, anche se in maniera irrisoria. Prova con un caffè dopo pranzo, poi passa a due e valuta quando assumerli per non agire negativamente.

Mi raccomando controlla il nervosismo :P

[3423rfewrf]

se non lo bevi mai ti buò bastare un caffè 30 minuti prima dell'attività aerobica, e 0.5-1 litro di tè durante la giornata...

[°°sOmOja°°]

un caffè 30 minuti prima dell'attività aerobica...

forse 1 non sarà sufficiente, ma per stimolare la lipolisi è questa la modalità principale

[Karn]

Ne prendo 10 al giorno...
ma leggendo un po' di tabelle ho letto con stupore (mica tanto)
che c'e una % di grassi minima.....(e chi se ne frega)

[rico100]

ti dico che se dicessi al mio dottore la quantita di caffeina che assumo penserebbe che stessi cercando di suicidarmi .... la sera dormo come un agnellino .... ha ha ha ... sono solo un po irritabile

[3423rfewrf]

forse 1 non sarà sufficiente, ma per stimolare la lipolisi è questa la modalità principale

hai ragione, solo che io x "1 caffè" intendo il contenuto di una moka tutta x me, cioè circa mezzo bicchiere!!

[Powerfull]

Ma come fate a prenderlo amaro?! Amaro è la bevanda più orribile che esista sulla terra. Dolcificalo con qualcosa, in fondo un paio di cucchiai di zucchero o dolcificante che ti possono fare?! E poi il piacere del caffè... Visto che dobbiamo berlo facciamolo con gusto!

[tattoos]

Pensa che io prendo il caffé amaro da circa vent'anni...
E' una questione di abitudine. A me fa venire il voltastomaco quello dolce, pensa te...

[Ivan S.]

Se pensate che il mix caffeina-glucosio velocizza di circa un centinaio di volte il processo di trasformazione del glicogeno in adipe, capite che è piuttosto sensato assumerlo amaro.

Ok per il dolcificante.