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Discussione: calcolo fabbisogno energetico

  1. #1
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    Predefinito calcolo fabbisogno energetico

    Ragazzi qualcuno sa darmi cortesemente informazioni dettagliate su come calcolare l'apporto energetico , proteinico, vitaminico, di carboidrati, grassi e quant'altro dei vari alimenti? al fine di avere in mano dati ke mi permettano di calcolare con assoluta certezza una dieta completamente perfetta. Inoltre secondo voi , io ke peso 65 per 1,72 di altezza, e faccio pesi da da sette mesi con buoni risultati (anke se i primi tempi mi allenavo da solo, senza alcun aiuto di un istruttore) ke fabbisogno energetico ho? considerando ke mi alleno con i pesi tre volte a settimana e svolgo regolare attivita aerobica con corsa all'aperto e partite di calcetto.

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao !

    Ti invito a leggere questo Thread.

    Qui puoi trovare un buon metodo per identificare su base teorica piuttosto accurata il calcolo del fabbisogno calorico.

  3. #3
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    Felice

    grazie mille

  4. #4
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    Predefinito

    Prego.

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