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Discussione: ki fa massa lo sa!

  1. #1
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    Predefinito ki fa massa lo sa!

    ciao a tutti. Il problema che mi ha portato a scrivervi e' dovuto a una eccessiva dilatazione dello stomaco specie dopo i pasti principali. Ho 17 anni, sono alto 1,72 e peso 65 kili, quando ho iniziato a fare pesi nel mese di ottobre 2005 pesavo 57 kili. La dieta ke seguo attualmente (fatta da me, e diversa da quella ke seguivo due mesi fa, ke era piu abbondante) e' la seguente: 7.30 250 ml latte con orzo o ovomaltine + 50 gram plasmon + 1 compr. multicentrum; 11.15: 1 panino con bresaola( a volte bresaola e mozzarella); 14.15: circa 90 gram pasta + 1 uovo o un po di parmigiano o una scatola tonno oppure legumi + insalata (sempre); 17.00: 1 bustina di 1integratore di creatina, vitamine, sali minerali ecc + 1 banana + 1 yogurt; 21.30: circa 200 grammi carne bianca o rossa o pesce(ke mangio anke il venerdi a pranzo) + un panino piccolo + verdura e a volte una mela e una manciata di mandorle. Il mio problema di dilatazione dello stomaco (dato che ho fatto qualche ricerca a tale proposito) credo potrebbe essere dovuto anke al fatto ke ho una forma (NON GRAVE) di pectus excavatum che mi porta anke ad avere le spalle un po ricurve e le scapole alate (cose ke pero' sto corregendo facendo pesi). Tale ipotesi pero' potrebbe essere confutata dal fatto che la mattina, appena sveglio, lo stomaco si presenta piatto e il gonfiore scompare, pero' a seguito dei pasti giornalieri mi ritrovo la sera (e anke il pomeriggio) con un gonfiore eccessivo dello stomaco! Come mai? Eppure vi assicuro ke i miei pasti non sono eccessivamente abbondanti! Forse devo aspettare ankora qualke mese per avere risultati con questo tipo di dieta... Volevo anke kiedervi se mi consigliate di assumere anke degli integratori proteici (perke ci sto seriamente pensando) e se potevate consigliarmi qlke tipologia, marca, dosaggio e costo. in piu cosa pensate della dieta? grazie a tutti!

  2. #2
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    Guarda, se vuoi che qualcuno ti aiuti ti tocca scrivere in maniera più leggibile.

    Prima di pensare agli integratori è meglio ottimizzare la dieta.
    Vedo (oltre al gran casino) poche proteine (a parte la sera).

    Il gonfiore dopo i pasti principali è normale.
    Ultima modifica di motore; 18-05-2006 alle 12:43 PM

  3. #3
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    Per quanto riguarda gli integratori hai sbagliato sezione...
    La dilatazione dello stomaco è normale, in massa quando arrivo al dopocena mi sento una mongolfiera, ma la mattina è tornato tutto come prima!

  4. #4
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    caro motore nonostante abbia scritto questa discussione ieri sera abbastanza tardi non credo di aver usato un linguaggio poco corretto ne tantomeno poco chiaro. cmq se tu non sei riuscito a interpretare bene quello ke ho scritto vorra' dire ke il prossimo thread che scrivero' sara' affiancato da uno speciale riassunto apposta per te...e se vuoi ci faccio anke il disegnino , cosi' capisci meglio.

  5. #5
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    Predefinito

    'Bboni. Non flammate...
    Grassie.

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