ciao a tutti. Il problema che mi ha portato a scrivervi e' dovuto a una eccessiva dilatazione dello stomaco specie dopo i pasti principali. Ho 17 anni, sono alto 1,72 e peso 65 kili, quando ho iniziato a fare pesi nel mese di ottobre 2005 pesavo 57 kili. La dieta ke seguo attualmente (fatta da me, e diversa da quella ke seguivo due mesi fa, ke era piu abbondante) e' la seguente: 7.30 250 ml latte con orzo o ovomaltine + 50 gram plasmon + 1 compr. multicentrum; 11.15: 1 panino con bresaola( a volte bresaola e mozzarella); 14.15: circa 90 gram pasta + 1 uovo o un po di parmigiano o una scatola tonno oppure legumi + insalata (sempre); 17.00: 1 bustina di 1integratore di creatina, vitamine, sali minerali ecc + 1 banana + 1 yogurt; 21.30: circa 200 grammi carne bianca o rossa o pesce(ke mangio anke il venerdi a pranzo) + un panino piccolo + verdura e a volte una mela e una manciata di mandorle. Il mio problema di dilatazione dello stomaco (dato che ho fatto qualche ricerca a tale proposito) credo potrebbe essere dovuto anke al fatto ke ho una forma (NON GRAVE) di pectus excavatum che mi porta anke ad avere le spalle un po ricurve e le scapole alate (cose ke pero' sto corregendo facendo pesi). Tale ipotesi pero' potrebbe essere confutata dal fatto che la mattina, appena sveglio, lo stomaco si presenta piatto e il gonfiore scompare, pero' a seguito dei pasti giornalieri mi ritrovo la sera (e anke il pomeriggio) con un gonfiore eccessivo dello stomaco! Come mai? Eppure vi assicuro ke i miei pasti non sono eccessivamente abbondanti! Forse devo aspettare ankora qualke mese per avere risultati con questo tipo di dieta... Volevo anke kiedervi se mi consigliate di assumere anke degli integratori proteici (perke ci sto seriamente pensando) e se potevate consigliarmi qlke tipologia, marca, dosaggio e costo. in piu cosa pensate della dieta? grazie a tutti!
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