Pranzo abbondante in definizione

[r.solidoro2]

Ciao a tutti,
allora io sto seguendo una dieta chetogenica , sono in definizione e non mangio carbo tranne che ne i giorni di ricarica...ora non avendo potuto mangiare a colazione e non potendo mangiare a pomeriggio ho fatto 1 pranzo con circa 85 gr di proteine e 60 gr grassi...è sbagliato?lo so che è meglio dividerle nell'arco della giornata ma oggi proprio non posso....cambia molto la situazione?Fatemi sapere grazie!

[Ivan S.]

La produizione enzimatica non riesce a digerire tutta quella roba, quindi era quasi meglio assumere un pasto normale, senza strafare. Non fissarti comunque se per una volta salti un pasto, altrimenti lo stress che ti crei risulta controproducente

[r.solidoro2]

grazie ivan....a fine pranzo sentivo che stavo quasi per scoppiare...in ogni caso non dovrei ingrassare no?scusa ma sono molto fissato per queste cose...

[Ivan S.]

Beh, la "roba" in più viene divisa in due parti. Una la saluti appena siedi sulla tazza, l'altra la accumuli in tessuto adiposo. Ma non è certo con le paranoie che eliminerai il problema. Mangia bene e non trovare "rimedi" come questo, che sono del tutto inefficienti.

[r.solidoro2]

Pero' in fondo le cose in piu' sono solo proteine e grassi buoni...credevo che queste cose non facessero ingrassare...inoltre parliamo solo di 900 kcal(+ o -)che ho mangiato a pranzo...non dovrebbero essere tantissime anche perchè la sera mangio una scatoletta di tonno e 100 gr di manzo magro...totale sulle 1300 kcal...nonostante le 1300 kcal al giorno se ne mangio 900 in un solo pranzo accumulo tessuto adiposo?

Un mio pranzo normale cmq in genere è costituto da 50-60 gr di pro(100 gr di bresaola + 100 gr di tonno al naturale) e 30-40 gr di grassi(2 cucchiai d'olio + circa 80 gr di olive)...è troppo o va bene?

[Ivan S.]

A mio avviso sono tante anche 700 kcal a pasto, e comunque se ti pare falle. E' insensato invece assumere così tante pro ad ogni pasto, come del resto è sbagliato unire le fonti proteiche come fai con tonno e bresaola.

Ma sei in chetogenica, e in ambiente non sono molto ferrato.

L'opzione migliore è secondo me fare come credi oggi e ripartire normalmente da domani, così ti eviti il problema.

[Ct-7b]

Ciao a tutti,
allora io sto seguendo una dieta chetogenica , sono in definizione e non mangio carbo tranne che ne i giorni di ricarica...ora non avendo potuto mangiare a colazione e non potendo mangiare a pomeriggio ho fatto 1 pranzo con circa 85 gr di proteine e 60 gr grassi...è sbagliato?lo so che è meglio dividerle nell'arco della giornata ma oggi proprio non posso....cambia molto la situazione?Fatemi sapere grazie!

quello che conta è il bilancio calorico giornaliero.......