ciao a tutti
sono un ragazzo di 21 anni 175 cm x 80 kg, faccio palestra da 4 anni, ho un problema di rilassamento cutaneo in zona addominale che riesco a ridurre leggermente in definizione...la mia richiesta di aiuto è la seguente:
sapreste dirmi quale sia la dieta migliore x me?? e x stare sempre definito(vabbè non proprio sempre) x favore rispondete
p.s. scrivetemi anche dei mess tipo : chetogenica a .....calorie, a zona a .....cal x i conti e li aggiusti me la vedo io
Segnalibri