Latte prenanna

**serpa** · 27-04-2006, 05:25 PM

Cosa ne dite se prima di andare a dormire mi faccio un bicchiere di latte parzialmente scremato con un po di miele?

**tattoos** · 27-04-2006, 05:42 PM

Il miele assunto prima di andare a letto lo lascerei proprio perdere perché inutile.

Sul latte direi che ci sono svariati modi di pensiero. Quindi non mi pronuncio ma ti invito a leggere il forum a riguardo.

Personalmente, io ti consiglierei di optare per i fiocchi di latte (se proprio hai fame).

**3423rfewrf** · 27-04-2006, 06:16 PM

quoto, oppure parmigiano!

**serpa** · 27-04-2006, 06:36 PM

Il miele inutile in che senso? Insomma è proprio sconsigliato il latte?

**tattoos** · 27-04-2006, 06:52 PM

Il miele è inutile perché, andando a dormire, il corpo non è sollecitato da "sforzi" che richiedono tassi di glucosio immediatamente disponibili.

Quindi sarebbe, poiché non utilizzato, trasformato in tessuto adiposo.

Inoltre, poiché il miele ha un elevato indice glicemico, la sua assunzione aumenterebbe la tua glicemia (appunto) con conseguente ampio rilascio di insulina e successivamente di glucagone, innescando un meccanismo perverso di reazione e controreazione di questi due ormoni.

Per il latte, se non sei a livelli di eccellenza (BF a percentuali a una unità), io non mi preoccuperei. Attenzione alle eventuali intolleranze.

Ma mangiare i fiocchi di latte, no ?

**serpa** · 27-04-2006, 07:01 PM

non mi piacciono, cos'hanno in + rispetto al latte? Cosa significa "se non sei a livelli di eccellenza (BF a percentuali a una unità"?

**3423rfewrf** · 27-04-2006, 07:39 PM

i fiocchi contenono caseine, cioè pro a lento rilascio e a differenza del latte non contengono carboidrati, inutili prima di dormire..
Quella frase significa "se non sei molto ma molto asciutto"