Salve,la mia alimentazione per massa (bozza) è questa
-Colazione
tazza abbondante di latte intero (250/300ml) con 3 cucchai abbondanti di ovomaltine e 7 o 8 biscotti
-Metà mattino
1 panino con crudo o mortadella,1 brioches
-Pranzo
Piatto abbondante di pasta (circa 130/150 g) con condimento (sugo e olio)
1 fetta e mezzo di pane
Verdura
pesce o 3 uova
Dolce
-Metà pomeriggio
Dolce oppure Yogurt
1 spremuta di arancia
-Cena
Insalata
2 fette di pane
Bistecca rossa da circa 250/300 g
Frutta
Yogurt
COSA NE DITE?grazie
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