Ciao!
Sono in massa e mi capita di mangiare un po' di semplice zucchero prima e dopo l'allenamento se non mi sento in forze perkè credo sia il carboidrato che mi dà energia più velocemente.. (è vero?)
Volevo sapere se la sua assunzione (moderata) possa creare problemi dato che non l'ho mai visto negli spuntini delle diete di massa.
Grazie!
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