23 anni -178cm -74kg
Ho iniziato ad andare in palestra da due settimane. Dopo una assenza di più di un anno. Premetto che mi sono sempre tenuto in forma con il calcio e con il basket.
Frequento la palestra quotidianamente dal lunedì al venerdì. Inoltre lavorando lontano da casa devo mangiare tutti i giorni in bar....
Questa è la mia alimentazione giornaliera:
colazione 2 uova alla coque (si scrive così?)
spuntino: paninetto con affettato
pranzo: panino con porchetta o crudo
Merenda: di solito dei biscotti
Sera: bistecca e delle verdure miste

Cosa ne dite della mia alimentazione? E' troppo negativa per uno che cerca di mettere sù un pò di fisico.
aspetto i vostri consigli. grazie mille