mistero

[Spoiler]

Ciao

da un po' di tempo ho variato la mia alimentazione
avevo ridotto i carbo eliminandoli la sera per una 20 di giorni.

Poi dopo ho notato che arrivavo a metà mattina iniziavo a sentirmi stanco,
sebbene mangiassi un frutto o un paio di gallette col prosciutto.

Allora ho cambiato la colazione
ho potato i carbo da 40gr a 50/60gr

e ho inserito una frittatina di un tuorlo e 3 albumi

ed ecco che il calo di energie a metà mattina è svanito

restava pero' il calo a sera, quando si avvicinava l'ora di cena la testa andava in tilt...

E solo la ciccia non bastava
sebbene facessi due spuntini, un frutto alle 17:00, e un paio di gallette e prosciutto alle 19:00.

Ho inserito un po' di carbo a cena, e va meglio.

La cosa strana pero' è che so' aumentando di peso, mentre sto' perdendo grasso,da quando ho aumentato i carbo, cioe' all'inizio ho pensato..ecco sto' di nuovo sbagliando, non dovevo aumentare i carbo...ho ricominciato amettere grasso...invece no...pare stia aumentando la massa magra...

Ma l'altra cosa strana è che poi non sto' mangiando tantissime proteine...

mangiero' un 300/400 gr di carne a giorno alternata al pesce...

quindi sono lontano dai 1.8/2.0 grami di pro per chilo ...

voi che dite?

Che sta' facendo il mio metabolismo?

Potrebbe essere un effetto di breve durata dovuto alla precedente alimentazione?

grazie

[Damien]

di sicuro non stai aumentando di peso..perdendo grasso...casomai è un effetto ottico dovuto alla tonificazione dei muscoli.

Semplicemente da una dieta di definizione sei passato ad una ipercalorica e stai facendo massa. Probabilmente hai trovato una dietà equilibrata e non troppo esagerata quindi stai crescendo bene.

[3423rfewrf]

inconsapevolmente hai iniziato una dieta ipercalorica, come ti è già stato detto.. se continui a crescere pulito vai avanti così, sennò dai una ritoccatina alla dieta.