Ciao
da un po' di tempo ho variato la mia alimentazione
avevo ridotto i carbo eliminandoli la sera per una 20 di giorni.
Poi dopo ho notato che arrivavo a metà mattina iniziavo a sentirmi stanco,
sebbene mangiassi un frutto o un paio di gallette col prosciutto.
Allora ho cambiato la colazione
ho potato i carbo da 40gr a 50/60gr
e ho inserito una frittatina di un tuorlo e 3 albumi
ed ecco che il calo di energie a metà mattina è svanito
restava pero' il calo a sera, quando si avvicinava l'ora di cena la testa andava in tilt...
E solo la ciccia non bastava
sebbene facessi due spuntini, un frutto alle 17:00, e un paio di gallette e prosciutto alle 19:00.
Ho inserito un po' di carbo a cena, e va meglio.
La cosa strana pero' è che so' aumentando di peso, mentre sto' perdendo grasso,da quando ho aumentato i carbo, cioe' all'inizio ho pensato..ecco sto' di nuovo sbagliando, non dovevo aumentare i carbo...ho ricominciato amettere grasso...invece no...pare stia aumentando la massa magra...
Ma l'altra cosa strana è che poi non sto' mangiando tantissime proteine...
mangiero' un 300/400 gr di carne a giorno alternata al pesce...
quindi sono lontano dai 1.8/2.0 grami di pro per chilo ...
voi che dite?
Che sta' facendo il mio metabolismo?
Potrebbe essere un effetto di breve durata dovuto alla precedente alimentazione?
grazie
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