Grassi Buoni: quali possibilità?

**Gangster** · 13-04-2006, 07:12 PM

Raga è da un o che nn vi scoccio, ora pero ho una domanda. Ho difficoltà a inserire i grassi buoni nella mia dieta, nn per motivi di "palato", infati mi piace tutto.... ma perchè gli arachidi mi rompo il c***o a continuare a sbucciarli per poi mangiare 2 nocine che nn peseranno niente.... (nn eistono gia sbucciati?? qwuanto costano???), in altrenativa tanto olio di oliva e diciamo che a pranzo e cena cerco sempre come antipasto al primo e secondo di spalmanre un po sul pane........ oppure in altrnativa?? per esemoio la crema di arachidi andrebbe bene??? nn fa male???? e quando mangiarla???? altre alternative allo sbucciare per 3 ore frutta secca????????

**3423rfewrf** · 13-04-2006, 07:30 PM

omega 3 e omega 6, contenuti in pesce e olio di lino...
c'è un 3d sulla crema d'arachidi, dacci un'occhiata...

**tattoos** · 13-04-2006, 09:57 PM

Io al supermercato compro Noci, nocciole e mandorle già sgusciate.

In pratico sacchetto con zip apri e chiudi salvafreschezza (forse ho visto troppa pubblicità)...

Il prezzo, però, non me lo ricordo...

**Simrulez** · 13-04-2006, 10:14 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Io al supermercato compro Noci, nocciole e mandorle già sgusciate.

In pratico sacchetto con zip apri e chiudi salvafreschezza (forse ho visto troppa pubblicità)...

Il prezzo, però, non me lo ricordo...

nooo figata! devo trovarle!

**Manga81** · 13-04-2006, 11:03 PM

Originariamente Scritto da matteinn

omega 3 e omega 6, contenuti in pesce e olio di lino...
c'è un 3d sulla crema d'arachidi, dacci un'occhiata...

se non sbaglio il post è di branco80

**Manga81** · 13-04-2006, 11:10 PM

Originariamente Scritto da matteinn

omega 3 e omega 6, contenuti in pesce e olio di lino...
c'è un 3d sulla crema d'arachidi, dacci un'occhiata...

pesce e olio di lino sono ricchi di omega 3.......

non badare agli omega 6 meglio cercare di evitarli (tanto ne assumiamo parecchio comunque....fidati)

purtroppo lo stesso salmone che troviamo oggi viene spessissimo da allevamenti e quindi non contiene molto omega 3 in quanto non si nutre di fitoplacton a basse profondità marine......

lo stesso olio di lino se non è sottoposto a determinate procedure durante la lavorazione perde parte delle sue migliori qualità........

**3423rfewrf** · 14-04-2006, 08:41 AM

quindi il salmone di oggi contiene sempre meno omega 3? e quali grassi vanno a rimpiazzarli?

**Manga81** · 14-04-2006, 09:06 AM

Originariamente Scritto da matteinn

quindi il salmone di oggi contiene sempre meno omega 3? e quali grassi vanno a rimpiazzarli?

...anche le noci sono abbastanza ricche di omega 3...

il salmone se effettivamente non fosse da allevamento...

tutti i pesci grassi che si trovano a basse prondità...

olio di semi di lino dipende da come viene lavorato...se i processi termici sono bassi...ok!

ma non ti fare troppi trip mangia.
se non ti compri in farmacia l'olio di merluzzo..... o gli integratori in capsule...