quanto tempo lasciate passate tra lo spuntino post workout e la cena?
io dopo l'allenamento prendo le proteine in polvere e un frutto.
quanto tempo lasciate passate tra lo spuntino post workout e la cena?
io dopo l'allenamento prendo le proteine in polvere e un frutto.
quante pro e quale frutto?
diciamo che se prendi 20g di pro in polvere + 2 banane puoi aspettare 90' prima di cenare, non di più.
io ad esempio prendo solo 1 banana e dopo 30'-40' ceno.
prendo 24g di proteine + una banana di solito.
e se le prendessi prima dell'allenamento le proteine in polvere?
allora aggiungi un'altra banana e cena dopo 60' circa, anche 80'..
che proteine sono?
Da quello che dite, è evidente che non avete nessuna cognizione di come funziona il nostro corpo e nello specifico la digestione degli alimenti
optimum 100%.Originariamente Scritto da matteinn
cosa intendi fifty?
cosa intendi dire fifty?
Ultima modifica di 3423rfewrf; 14-04-2006 alle 11:46 AM
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