salve a tutti...sono nuovo di questo forum...vorrei perdere qualche chilo....come fare?
salve a tutti...sono nuovo di questo forum...vorrei perdere qualche chilo....come fare?
Benvenuto, in linea di massima una buona alimentazione aiuta sotto questo punto di vista, certo che hai detto veramente poco di te....
Ti alleni?
Segui già una dieta?
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Sherko.
ho 18 anni...sono alto 1.90 e peso 110kg......vado in palestra 3 volte a settimana...gioco a football americano e motocross.non seguo nessuna dieta...ho sentito di diete di alcuni ragazzi ke vanno in palestra i quali mangiano 4-5 volte al giorno...ma dubito ke si riesca a perdere peso.
Mangiare spesso aiuta ad aumentare il metabolismo, quindi se i 4 o 5 pasti sono visti e organizzati nell'ottica della perdita del peso e non mangiare a stufo ogi 2 ore vedrai che è un'ottima cosa.
Dai un'occhiata in giro sul forum o sul sito ci sono molti argomemti da cui puoi prendere spunto e capire come organizzarti.
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
infatti perchè il concetto è questo: quello che magnerei in 3 pasti (che poi sono 2 perchè a colazione....) lo mango in 4-5 pasti cosi lo assimilo meglio, nn mi ingozzo e mi alzo da tavola con ancora un po di appetito. non devi fare 5 pasti completi! §83
Povera moto... §83Originally posted by teopk2002
ho 18 anni...sono alto 1.90 e peso 110kg......vado in palestra 3 volte a settimana...gioco a football americano e motocross.non seguo nessuna dieta...ho sentito di diete di alcuni ragazzi ke vanno in palestra i quali mangiano 4-5 volte al giorno...ma dubito ke si riesca a perdere peso.
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