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Discussione: frullato proteico

  1. #1
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    Predefinito frullato proteico

    Ragazzi ricercando molto spesso un modo per rendere i frullati proteici + appetitosi, recentemente è venuta fuori una "cosa" che a me è piaciuta molto:
    allora esistono varie versioni:

    · Versione light: 250ml di latte scremato, 30gr di proteine(vaniglia,cioccolato),4 bustine di dietor,500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè o altro caffè solubile.frullare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo
    (40gr di proteine, 12gr di carboidrati a basso indice glicemico,1gr di grassi = <220kcal)
    · Versione normale: 250ml di latte scremato, 30gr di proteine(vaniglia,cioccolato), 6 cucchiaini di fruttosio , 500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè o altro caffè solubile(40gr di proteine, 48 gr di carboidrati a basso indice glicemico,1 gr= 360kcal)

    da Provare è invece questa ipotetica combinazione, io x ora non l'ho provata:

    · Da provare: 250ml di latte scremato, 1 busta di ciobar, 30gr di proteine, 1 bustina di dietor opp. fruttosio, 500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè(facoltativo).frullare il tutto(40gr di pro, 25/30 carbo, 2,5 gr di grassi= 280/300kcal

    Con la marca di proteine a me viene ok.Voi se provate le varie combinazioni fatemi sapere come va. ciao

  2. #2
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    io per ora mi faccio
    -150 gr FAGE 0%
    -2 dita di latte
    -fragole e banana o mela
    -15 gr pro in polvere al ciccolato

    ed è ottimo !

  3. #3
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    Ma ho letto bene: ciobar ??

  4. #4
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    già...§#b

  5. #5
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    quello con il ciobar non l'ho mai provato, cmq ogni dose di ciobar a 15gr di carbo(saccarosio) e 1,5gr di grassi, non mi sembra molto calorico, non credete??Magari ogni tanto credo che un pò di saccarosio si possa prendere, non credete??

  6. #6
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    LE proteine del siero si possono frullare?

  7. #7
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    Sei certo che il Ciobar contenga il saccarosio ?

    Il ciobar, come qualunque preparato industriale è fatto con ingredienti che vanno sotto il nome di "Aromi", a parte il cacao, lo zucchero, l'amido ed il sale (visto sul sito Cameo).

    Tu sai cosa sono 'sti "Aromi" ? Io no.

    Non ho nulla contro l'industria, anzi, alcune volte offre maggiori garanzie di igiene e controllo qualità (verificato personalmente). Tuttavia, preferisco comprare il cacao magro ed aggiungerci io lo zucchero.

  8. #8
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    Facendo cosi forse viene anche + buono, con cacao magro e zucchero o magari fruttosio x non avere sbalzi con la glicemia.Ho scritto ciobar perchè mi era balenato per la mente e avendo visto le info nutrizionali non mi sembrava tanto male, cmq concordo meglio il cacao magro

  9. #9
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    Ho comprato le pro del siero neutreosso frullarle con il cacao amaro e magari metterci pure una banana per colazione?oppure le pro non vanno frullate ma shakerate?

  10. #10
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    x quanto ne so io le pro possono essere benissimo frullate, qualcuno dice che si potrebbero spezzare le catene di amminoacidi, ma x quello che ne so io un normale frullatore non può fare questo, cmq se qualcuno ne sa di +......

  11. #11
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    Allora domani le frullo.Grazie

  12. #12
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    dubito ke il frullatore spezzi le catene degli ammino.... ma lo scaldarsi della lama non giova moltissimo....
    quindi se possibile cercate di shakerare...o al max frullate ma non + di 10sec.

    GOOD

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86 Visualizza Messaggio
    Ho comprato le pro del siero neutreosso frullarle con il cacao amaro e magari metterci pure una banana per colazione?oppure le pro non vanno frullate ma shakerate?
    Io le ho sempre frullate alla ghiozza ed e sempre stato ok anzi direi che e meglio perche shakerando non saranno mai omogenee al 100% e a me personalmente da fastidio.

  14. #14
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    Molto Felice

    Quando sulla confezioni scrivono "aromi", si tratta di aromi chimici industriali! Altrimenti ci sarebbe scritto "aromi naturali"!!!!!

  15. #15
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    Ma sono l'unico che riscalda il latte?

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