ciao
tempo fa ho letto il thread sugli eccessi proteici, ma una cosa non era chiara
e forse per me ed altre persone che non sono certo esperte, potrebbe essere importante....ovvero la domanda è questa:
il calcolo 1.x --->2.x grammi per chilo corporeo effetivamente è valido per tutti?
cioe' per chi comincia, o per chi magari si allena da un paio di anni, ingerire
90 grammi di proteine al giorno, oppure 150... fa la differenza?
O la differenza potrebbe essere reale solo per chi ha veramente raggiunto alti livelli di allenamento e quindi muscolare?
i 3 misurini di proteine 2 volte al di' possono realmente fare la differenza o sono tutte menate?
Perche' se sono tutte menate, se anche con con 1,3 grammi di proteine per chilo corporeo si puo' ottenere un buon risultato, specie per chi è agli inizi, è bene che si sappia, cosi' si evita di spendere soldi in polveri, ci si allena con piu' serenità e pazienza, e ci facciamo del bene.
grazie
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