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Discussione: fabbisogno proteico

  1. #1
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    Molto dubbioso fabbisogno proteico

    ciao


    tempo fa ho letto il thread sugli eccessi proteici, ma una cosa non era chiara
    e forse per me ed altre persone che non sono certo esperte, potrebbe essere importante....ovvero la domanda è questa:

    il calcolo 1.x --->2.x grammi per chilo corporeo effetivamente è valido per tutti?

    cioe' per chi comincia, o per chi magari si allena da un paio di anni, ingerire
    90 grammi di proteine al giorno, oppure 150... fa la differenza?

    O la differenza potrebbe essere reale solo per chi ha veramente raggiunto alti livelli di allenamento e quindi muscolare?

    i 3 misurini di proteine 2 volte al di' possono realmente fare la differenza o sono tutte menate?

    Perche' se sono tutte menate, se anche con con 1,3 grammi di proteine per chilo corporeo si puo' ottenere un buon risultato, specie per chi è agli inizi, è bene che si sappia, cosi' si evita di spendere soldi in polveri, ci si allena con piu' serenità e pazienza, e ci facciamo del bene.

    grazie

  2. #2
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    te lo diranno in pochi che con 1.3 gr di pro al giorno ci potrebbero essere gli stessi risultati che con 2 o 3 gr ...ci sono una marea di interessi commerciali dietro , quindi sia le riviste che pseudoesperti(pagati da ditte di integratori) ti consiglieranno dosaggi piu' elevati di pro. certo alti dosaggi di pro se associati a riduzioni di livello dei carbo aiutano nella definizione evitando di perdere massa...ma non dimentichiamoci che tutto questo porta nel lungo termine a problemi di salute che troppo spesso vengono messi in secondo piano. Consiglio di guardare sempre il rovescio della medaglia e capire se il gioco vale la candela, ma da quello che leggo in questo forum la filosofia che prevale non è questa

  3. #3
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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