Ciao a tutti,sono una donna di 39 anni alta 1.66 e peso 59.9.
ho iniziato a fare la dieta atkins 1 mese fa (quindi niente carboidrati).
la mia alimentazione tipo è la seguente:
colazione:
caffe macchiato amaro
1 spremuta di pompelmo
pranzo:
100 gr di bresaola o prosciutto crudo o hamburger
70 gr di verdura ( finocchi, cavolfiori, zucchine, funghi)
spuntino
vasetto di yogourt
cena:
100 gr di pesce o carne ( a seconda di quello che ho mangiato a pranzo)
70 gr verdura (come sopra)
Peccato di gola: 2 bicchieri di vino
Considerando che sono sovrappeso di 7 kg ( ho smesso di fumare) in 1 mese ho perso solo 1chilo e mezzo, e un po di cm.
Dopo aver letto di gente che perdeva manciate di chili mi chiedo cosa non va..
Ah dimenticavo: sport pochino..qualche pedalata la domenica.. ma adesso compro la cyclette..
Grazie a chi mi sa rispondere
baci
Segnalibri