ora inizio un approccio diverso obbiettivo definizione
alimentazione :
colazione : proteine + the verde
metà mattina : frutta
pranzo : pasta integrale + tonno + frutta
metà pomeriggio : frutta
pre allenamento : proteine + aminoacidi 1 gr x peso corporeo
dopo allenamento 5 gr di aminoacidi
cena : carne bianca o pesce + verdura
dopo cena (pre nanna) : zma + proteine
secondo voi può andarE?
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