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Discussione: sogno o son desto???

  1. #1
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    Predefinito sogno o son desto???

    Dopo otto mesi di alimentazione perfetta(pasti bilanciati,no dolci,no schifezze),alenamenti duri e costanti,integrazione(proteine siero del latte la mattina,creatina piu aminoacidi pre e post w.o) sono riuscito a mettere su un po di massa...
    Premetto che sono alto 188 e sino a venti giorni fa pesavo 89kg,ossatura leggera e fisico longilineo e restio all'ingrasso.
    Ho cosi deciso di cambiare allenamenti,inserendo molto aerobico,di togliere i carbo a partire da pranzo,per definirmi un po...
    il risultato??? dopo venti giorni peso 82kg ed ho praticamente perso tutti i muscoli faticosamenti costruiti!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    non sono "sceso" del tutto,ma il regresso al di là della bilancia è netto!!!!
    ora chiedo lumi,per cercare di riprendermi un po senza dover nuovamente caricare a manetta con cibo ed integratori...
    So che non è come s
    accendere e spegnere un'interruttore,che ci sono tempi fisiologici....ma come posso prendere un po di massa magra senza dover nuovamente ringrassare???
    grazie anticipatamente per consigli e suggerimenti.

    Ps: in fase massa assumevo circa 350gr carbo,150gr proteine,90gr grassi.:7:

  2. #2
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    Ciao! Leggendo il tuo post non ho potuto fare a meno di confrontare la tua situazione con la mia, poiche anche io sono 1.87 e oscillo tra gli 82 e 87 kg...
    Ahime ben saprai quanto è difficile metter su un po' di muscoli, e dopo mesi di sacrificio veder calare il tutto in pochi giorni: fa davvero girar le pa....
    Inanzitutto per consigliarti al meglio sarebbe opportuno che tu postassi la tua Dieta che segui per definizione.
    Secondo il mio punto di vista hai avuto un calo drastico di Kcal/die, praticando nel contempo un programma Aerobico molto intenso.
    Visto che non conosco i tuoi obiettivi, e dato che la prova costume sta alle porte (ripeto non so quanto te ne frega....) il mio consiglio è di rivedere il programma che hai usato in fase di definizione, magari aumentando un po' le Kcal e lavorando non solo con Aerobica ma inserendo un programma di pesi per non perdere l'abitudine

  3. #3
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    se hai perso tutti quei chili in 20 giorni non ti preoccupare soprattuto se venivi da una dieta con molti carbo.

    1 Hai perso sopratutto acqua

    2 di conseguenza ti vedi più sgonfio ma con lo stesso grasso..per cui sembri ingrassato.

    3 quindi è normale.....se vuoi continua a definirti....all' inizio è sempre dura....ma sono sicuro che in 20 giorni di muscolo hai perso pochissimo..neanche 1 chilo.

  4. #4
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    io per dirti la prima settimana, solo per aver tolto i carbo alla sera e tagliati negli spuntini ho perso 4 chili...a momenti svengo ...mi vedevo solo più piccolo e appannato.

  5. #5
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    Anche io mi sto' asciugando..

    e temo sempre di perdere i muscoletti...
    Ultima modifica di Spoiler; 29-03-2006 alle 09:19 AM

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