ciao a tutti!!! un grazie anticipato x per chi m risponderà!!
magara avete già risposto a queste domande xo sn nuovo..
quello ke volevo sapere è come fare a stabilire il tipo di alimento e le
quantità da assumere dello stesso avendo comunque già il conto delle Kcal utilizzate
dal mio corpo,(MB, attività lavorative sportive ecc) e aver quantificato i gr a me
neccessari di proteine di carbo e di grassi.
m spiego meglio:
a volte vedo in alcune diete
la mattina prendo 250 ml di latte + 40 gr di cereali...
ecco come faccio a trovare queste quantità riferite anke ad altri alimenti???
in definitiva come faccio a scegliere e ad determinare le quantità in una ipotetica dieta??
sono incasinato se potete m date una mano???
grazie a tutti coloro che vorranno risp!!
ciao Roby
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