Ciao a tutti . Vi espongo il mio problema. Ho 28 anni, sono alto 1.85 e peso ben 98 Kg.Ho la corporatura robusta. Ho grasso sull'addome, e sui fianchi.Le gambe sono robuste e ho poco grasso . Così come nelle braccia. (endomorfo credo).
Faccio palestra da un anno e mezzo.Mi piace da morire fare un allenamento per la massa. Il mio grande problema? Non dimagrisco (massa grassa).Aumento di massa velocemente e di forza ma non perdo neanche un grammo di grasso. Con la dieta a zona avevo perso 6 Kg.....poi ho riacquistato tutto.
Mi sono fermato per 2 mesi perchè non avevo molte energie.Ho ripreso con l'allenamento che facevo prima (MASSA, più 20 min di aerobico alla fine, preferib. step).Non so che dieta seguire. (la dieta a zona è troppo dispendiosa e complicata) Di solito mangio pasta e verdura a pranzo con dei crackers.a colazione caffelatte e biscotti.A metà mattina yogurt.A metà pomeriggio yogurt.La sera carne e verdura cotta/cruda. Prima di andare a dormie uno yogurt.Nei week end di solito la sera mangio pizza. Ho un difetto,mangio molto velocemente.Chi mi aiuta?Non riesco a dimagrire in nessun modo.Devo evitare la pasta? Dieta chetogenica? (sconsigliata da molti)?????AIUTOOOOOO!!!!!
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