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Discussione: secondo voi devo aggiungere i grassi?

  1. #1
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    Predefinito secondo voi devo aggiungere i grassi?

    Ragazzi ho acquistato lo yogurt parzialmente scremato bianco per fare un blocco unico in zona cm x il latte p.s. 200gr, sl ke sbagliando ho comprato quello cn 0,1 di grassi, devo aggiungerli cm blocco?

    x es. colazione da 3 blocchi

    200gr di questo yougurt bianco 0,1 1 bl prot.+1 blocco carbo
    9 mandorle e 20 gr di pro

  2. #2
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    9 Mandorle? 10 erano troppe? :P

    A parte gli scherzi, blocchi o meno, i grassi a colazione ci vogliono, come in tutti gli altri pasti. A mio parere una decina di mandorle sono sufficienti.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
    9 Mandorle? 10 erano troppe? :P

    A parte gli scherzi, blocchi o meno, i grassi a colazione ci vogliono, come in tutti gli altri pasti. A mio parere una decina di mandorle sono sufficienti.
    Secondo me 10 mandorle nn bastano....!!!!

    io la mattina...uso:
    -carbo(quelli di 500 gr dello yogurt + quelli di 100 gr di crusca)
    -prot(quelle di 500 gr di yogurt + 10 gr in polvere )
    -grassi( quelli di 20 mandorle....+o- 25 gr)

    Minimo una 15ina di gr di grasso la mattina ci vogliono !!!!

    ciao Emanuele

  4. #4
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    20 gr di arachidi o 2 3 noci vanno bene

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    20 gr di arachidi o 2 3 noci vanno bene
    quindi.....secondo te traine io la mattina assumo troppi grassi con 20 mandorle(circa 25gr) ???

    ciao Emanuele

  6. #6
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    ema il nostro amico sta seguendo la dieta a zona e avrebbe anche sbagliato sezione; tu continua pure a mangiare i 20g di frutta secca..

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ema85
    quindi.....secondo te traine io la mattina assumo troppi grassi con 20 mandorle(circa 25gr) ???

    ciao Emanuele
    dipende da come e'impostata tutta la dieta,io preferisco sempre non eccedere con la quantita'di grassi per pasto

  8. #8
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    X matteinn....
    Ops...scusa nn avevo letto bene che stesse seguendo una dieta a zona...che tra l'altro....la zona è 40-30-30 e 10 gr di mandorle sono circa 5 gr di grasso !!!(ne mancherebbero altri 25 ehehe)

    X trainer....
    io sto sempre su quella quantita' di grassi ad ogni pasto,spuntino....(o con olio o con noci o con mandorle....)calcolo un quantitativo di 15-20 gr di grasso !!!!
    A prescindere da come è impostata la dieta(e calcolando che sono in massa)....sono troppi??!?!?

    ciao Emanuele

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ema85

    X trainer....
    io sto sempre su quella quantita' di grassi ad ogni pasto,spuntino....(o con olio o con noci o con mandorle....)calcolo un quantitativo di 15-20 gr di grasso !!!!
    A prescindere da come è impostata la dieta(e calcolando che sono in massa)....sono troppi??!?!?

    ciao Emanuele
    forse non sono troppi,oltre tutto sono insaturi

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    forse non sono troppi,oltre tutto sono insaturi
    vabbè....cmq sono in massa a ridurli(quando sono tanti) si fa sempre in tempo....è che quando sono gia' pochi...e devi ulteriormente ridurli...li si che sono cavoli amari !!!!

    ciao Emanuele

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