Stesse Kg/cal per ogni giorno?

[Spank76]

Salve ragazzi! Ho una curiosità da chiedervi.
Io sto facendo una dieta di 2800/3000 Kg/cal al giorno e allenamento 4 volte la settimana. Sono 174x73 kg, 29 anni, corporatura muscolosa e asciutta. Volevo chiedervi se durante i giorni di non allenamento era necessario prendere lo stesso quantitativo di Kg/cal. Grazie mille

[PumaVive]

Bè dovrebbe essere così visto che i muscoli si costruiscono proprio nei giorni d riposo, ma se cominci a mettere su adipe ti puoi regolare tu stesso diminuendo legermente le calorie dei carboidrati fino a trovare il tuo equilibrio

[3423rfewrf]

è proprio così, aggiusta i carboidrati!!

[kickboxer_87]

se hai pazienza e tempo c'è una dieta,complicatissima però,che ti consente di cambiare %dei macronutrienti e kcal a seconda dell'alternanza tra i giorni d'allenamento e quelli di riposo.
ma purtroppo non mi viene in mente il nome

[Gymmer]

il tuo corpo è attivo tutti i giorni e non solo in quelli di allenamento..quindi se sei in massa ti consiglio di mangiare ogni giorno allo stesso modo