Avevo fatto un O.T e nn mi sembrava giusto per l'autore del thread....quindi copio ed incollo il tutto in questo nuovo thread !!!!
Avevo fatto un reply a quello che aveva scritto tattoos....riguardo a l'aerobica e l'alimentazione....l'aerobica si...ma l'alimentazione è determinante !!!!
Quindi mi chiedevo se..............
"...mi chiedo se fosse possibile....dimagrire 1-2 kg con 1 dieta senza attivita' aerobica!!!
Se nn è possibile...volevo chiedere consigli riguardo ad un'alimentazione per 1 corsetta...senza bruciare troppi muscoli ed invece bruciare grassi !!!
Io intendevo correre la mattina ed il pom allenarmi in palestra !!!!
3 volte a settimana....tipo lunedi'.....mercoledi'.....venerdi' !!!!!(in modo da avere una certa costanza)
30 minuti di corsa leggera in BMP aerobico !!!
Ho sempre corso....ma nn ho mai curato il pre-post corsa(quindi il pre-post aerobico)
Cmq intendevo fare cosi:
ORE 9.30 colazione(che sarebbe il pre-aerobica) -----> 500gr di yogurt magro + 100gr di cruska + 20 mandorle + 1caffe + 1 supradyn
ORE 12:00/12:30 corsetta(amo farla all'aperto...odio aerobica al chiuso)---->30 min a BMP costante in fase aerobica
ORE 13:00 -1° spuntino(che sarebbe il post-aerobica) -----> 250/300ml di albume + 10 gr di parmigiano + 3-4 noci
poi pranzo....allenamento palestra.....postwo.....cena.....ecc...ecc. !!!!!
Cmq quello che interessa a me è quella fase aerobica il prima e dopo....i carbo prima di correre li prendo(come tutte le mattine anche ora...ho questo tipo di alimentazione)....pero' nn so se è il caso di usarli nel post-aerobica(tipo zuccheri alto IG...come nel post-wo)....cmq nn credo sia il caso se lo scopo è quello di perdere peso !!!!
ciao Emanuele"
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