Mia dieta definitiva
Ok finalmente son riuscito a fare 1 dieta che mi soddisfi e che serva a qualcosa
Colazione: 2 cucchiai d proteine, 100gr d cereali, 3 fette d pane tostato, marmellata.
1 Spuntino: 1 panino cn bresaola\prosciutto cotto.
Pranzo : Pasta\riso, 150gr d tonno o 200gr d carne, 150 gr pane + 100gr bresaola.
Spuntino pre palestra: 1 banana + 2 cucchiai d proteine.
Cena: 100gr pasta\riso, 200gr carne\pesce, verdura
3 spuntino: 2 yogurt magro.
Se la confrontate cn la skeda che sto facendo in palestra adesso: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10474 spero che concorderete cn me nel dire che va bene, faccio palestra da 1 paio d mesi sono 80 kg x 1,90.
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Originariamente Scritto da Gymmer
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