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Risultati da 1 a 15 di 53

Discussione: maledetta pancetta!!!!!!!!!

  1. #1
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    Predefinito maledetta pancetta!!!!!!!!!

    ciao a tutti avrei un problema di pancetta!!!! ho una panca sulla quale faccio crunc come da foto 2-3 serie da 15. per i bicipiti da seduto sulla panca solo un braccio alla volta faccio 3 serie da 20 ciascuno , non sò se li faccio bene però!!!!!! però mi rimane sempre questa pancetta che mi rimane anche se ritira la pancia. che es. potrei fare in più?? e per le " maniglie dell'amore???? AIUTATEMIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!! !!


    età: 18

    peso: 76-77 kg

    altezza: 175 cm
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  2. #2
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    Molto dubbioso

    ??????????????????????????????????????

  3. #3
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    per bruciare i grassi è necessaria l'attività aerobica. Se vuoi eliminare la pancetta come prerogativa del tuo allenamento, è alquanto inutile che tu ti ammazzi di addominali... Vai a camminare a velocità sostenuta o in bici (mantenendo i 140-150 bpm) per un'oretta al giorno e vedrai che la tua pancetta sparirà. Quanto ti alleni e come mangi si può sapere? E' ovvio che devi mangiare pulito e ipocalorico per smaltire la pancetta...
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  4. #4
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    Il dimagrimento localizzato NON esiste !

    Perciò quello che occorre è diminuire del 15-20 % l'importo calorico assunto.
    L'attività aerobica fornisce un contributo significativo, come detto, ma ciò che è determinante è l'alimentazione.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Il dimagrimento localizzato NON esiste !

    Perciò quello che occorre è diminuire del 15-20 % l'importo calorico assunto.
    L'attività aerobica fornisce un contributo significativo, come detto, ma ciò che è determinante è l'alimentazione.
    Condivido in toto!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
    per bruciare i grassi è necessaria l'attività aerobica......
    giustissimo; aggiungi un regime alimentare ipocalorico (non troppo drastico) e tanta pazienza... vedrai che se ne andrà la pancetta

  7. #7
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    mettiti in leggero (ripeto LEGGERO) deficit calorico, continua l'attività coi pesi, poca attività aerobica (poca se non vuoi xdere forza), azzera i carbo serali (cena e prenanna), limita i latticini e bevi molta acqua...vedrai che andrà meglio.
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  8. #8
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    se vuoi perdere il fisico da pensionato vai a correre, mangia bene e con più proteine del solito, diminuisci di 500kcal al giorno e non bere schifezze(coca,fanta,birra,alcool vario).poi se vuoi bevi 1 litro di latte al giorno - e qua sarò cazziato...-,sono 700kcal (che devi considerare nella dieta) ma negli ultimi tempi è stato dimostrato che chi assume molto calcio derivante dai latticini dimagrisce prima

  9. #9
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    kickboxer però dovresti essere più indicativo... Correre fa bruciare carboidrati principalmente, non buttiamolo fuoristrada. Se deve consumare 1500kcal giornaliere, metti caso, come fa a bere un litro di latte? Per piacere via...
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    se vuoi perdere il fisico da pensionato vai a correre, mangia bene e con più proteine del solito, diminuisci di 500kcal al giorno e non bere schifezze(coca,fanta,birra,alcool vario).poi se vuoi bevi 1 litro di latte al giorno - e qua sarò cazziato...-,sono 700kcal (che devi considerare nella dieta) ma negli ultimi tempi è stato dimostrato che chi assume molto calcio derivante dai latticini dimagrisce prima
    Mettiti anche una collanina di spicchi d'aglio al collo, prega per Vanna Marchi e 6 a posto!
    (scusa kick, scherzo affettuoso)

  11. #11
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    ciao...
    ma quella non è pancetta è proprio una panza bella e buona...
    per dimagrire è inutile girarci intorno devi diminuire il cibo,filtrare di brutto i carbo e mangiare molto poco per volta e ricorda che tutto fa ingrassare....

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    se vuoi perdere il fisico da pensionato vai a correre, mangia bene e con più proteine del solito, diminuisci di 500kcal al giorno e non bere schifezze(coca,fanta,birra,alcool vario).poi se vuoi bevi 1 litro di latte al giorno - e qua sarò cazziato...-,sono 700kcal (che devi considerare nella dieta) ma negli ultimi tempi è stato dimostrato che chi assume molto calcio derivante dai latticini dimagrisce prima
    ma per fovore questa è grossa

  13. #13
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    io per dimagrire uso un solo insuperabile metodo che è controindicato da dietisti medici e scienziati della nasa...
    do un taglio netto ai carboidrati diminuisco i grassi aumento le proteine e mangio verdure bollite ad ogni pasto...
    sara sbagliato sicuramente ma alla fine escono anche le vene addominali...

  14. #14
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    200 kg panca inversa
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    Citazione Originariamente Scritto da fabru
    ciao...
    ma quella non è pancetta è proprio una panza bella e buona...
    per dimagrire è inutile girarci intorno devi diminuire il cibo,filtrare di brutto i carbo e mangiare molto poco per volta e ricorda che tutto fa ingrassare....
    si!

  15. #15
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    e se facessi la cyclette??? meglio o no di andare in bici???

    allora dalla sera alle 21 fino al giorno dopo fino a quasi alle 15 non mangio niente , solo la pausa merenda della scuola delle 10.55 dove io mangio una nastrina e un succo di frutta!!! alle 15 di solito mangio 1) pasta al ragù di solito e carne bianca con patate lesse(fisse ogni giorno). pranzo sbagliatissimo????

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