Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 24

Discussione: help per massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Magro ma disegnato!!
    Messaggi
    42

    Occhiolino help per massa

    Salve a tutti!! Ho 18 anni ed è un anno e mezzo che faccio palestra in maniera costante ma di risultati pochi. Ho una dieta alimentare fornitami dal mio istruttore ma ho preso solo 2 kg in tutto questo periodo. Sono alto 1,77 per 64 kg. in palestra mi sto allenando con lo stripping alternato al fisso qualcuno mi può dare qualche info, consigli... Grazie a tutti x la disponibilità

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    153

    Predefinito

    mangia come un porco, nn le skifezze e vedi come cresci. sei magrissimo, dico io voi ke potete mangiate sempre!!!

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Magro ma disegnato!!
    Messaggi
    42

    Predefinito

    mangio già come un porco. Dieta iperproteica però forse ho il bisogno di integratori

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
    Messaggi
    33

    Predefinito

    a poeta!ti sei iscritto!!!

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gianka
    mangio già come un porco. Dieta iperproteica però forse ho il bisogno di integratori
    sicuramente ce quacosa da rivedere...

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Magro ma disegnato!!
    Messaggi
    42

    Predefinito

    qual'è il miglior allenamento per l'ipertrofia muscolare?

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    153

    Predefinito

    mangio già come un porco. Dieta iperproteica però forse ho il bisogno di integratori

    Nn è ke ti abbotti di proteine cresci... la cosa purtroppo è molto piu complicata

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gianka
    qual'è il miglior allenamento per l'ipertrofia muscolare?
    se esistesse nn esisterebbero forum, libri e varie.

    l'allenmento ideale è costituito da un alternarnanza di cilci nei quali si persegue un obbietivo ogni volta diverso.

    l'abilita ei ki si allena sta nel conoscere il prpprio corpo e il modo in cui reagsce alle varie tecniche allennenati e alla dieta per poi programmare l'alternanaza dei vari cilci e il conuto degli stessi.

    detto ci nn ci capiarai niente ma se leggerai il forum (anke i vekki post) prima o poi ti sara tutto kiaro

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Beh, sarei curioso di vedere una dieta da "porco" (come tu dici, n.d.r.).
    La puoi postare, per favore ?

  10. #10
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Beh, sarei curioso di vedere una dieta da "porco" (come tu dici, n.d.r.).
    La puoi postare, per favore ?
    mi associo.. e poi non importa che ti abbuffi di pro se poi non mangi abbastanza carbo in tutti i pasti, specie a colazione e nel postwo

  11. #11
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Magro ma disegnato!!
    Messaggi
    42

    Predefinito

    Colazione: Un panino con 50gr di prosciutto e formaggio oppure tacchino e formaggio.
    Spuntino ore 11: panino con 80 gr di affettati vari
    Pranzo: 150gr pasta con condimenti vari: tonno, mozzarella...+ 80gr di tonno o affettati+ frutta
    Spuntino ore 17: come il primo+uno yogurt+un frutto
    Cena: 200 gr carne/pesce/uova+verdura+pane+frutto

    Lo spuntino prima di andare a dormire non riesco sempre a farlo, anzi quasi mai ma cmq prendo 200ml di latte
    Cosa ne pensate?

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    E quello è mangiare come un porco? Io per la massa (ora) mangio 4000kcal/die

    Fai una ricerca e segui una dieta per massa, ce ne sono milioni sparse tra i 3d... Mangia pulito e lascia perdere gli integratori. Mancano i carboidrati la sera e i grassi a tutti i pasti.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  13. #13
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
    Messaggi
    33

    Predefinito

    bella gianka passo alle 6:30

  14. #14
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Magro ma disegnato!!
    Messaggi
    42

    Predefinito

    Non hai detto alle 6

  15. #15
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
    Messaggi
    33

    Predefinito

    no alle sei e mezza fatte trova sotto non ho il cel e domani se annamo a informa!!!!

Discussioni Simili

  1. Massa o non massa? in alto mare ! Nuova scheda e allenamento. HELP!
    Di Gladiatore86 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 15-04-2017, 09:44 PM
  2. Help dieta per massa!
    Di marco982 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 09-03-2006, 06:29 PM
  3. help per massa muscolare
    Di ale78 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 05-05-2005, 05:34 PM
  4. Help!!!!!Dieta per la massa
    Di carosphere nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 03-02-2005, 10:27 PM
  5. Help Help Help Help
    Di gracilino nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 04-01-2003, 06:24 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home