Come Mangio???

**Rocky** · 25-03-2003, 10:18 PM

Salve a tutti volevo 1 consiglio riguardo la mia alimentazione:Premetto ke ho 1 problema grosso,non riesco a consumare la colazione,(so ke è grave).Mi alleno da 5 mesi e noto già miglioramenti riguardo a prima dato ke sono magro,1.75 x 60kg (ora è 1 po ke non mi peso).Il mio pasto inizia verso le 10.00 del mattino con 1 panino alla bresaola,poi pranzo verso le 13:20, pasta sui 150 gr con pomodoro (naturalmente vario durante la settimana) carne (ke adoro) talvolta verdure
al pomeriggio mangio craker succo di frutta talvolta tonno (quando mi alleno) o banana.La sera invece mangio carne o uova (vario) verdura.Frutta la mangio poco,so ke sbaglio.Sapete darmi qualke consiglio per la massa magari anke 1 spunto per 1 buona alimentazione!Grazie

**Rocky** · 25-03-2003, 10:28 PM

Dimenticavo di dire ke ho 18 anni

sorry

**Shawn** · 25-03-2003, 10:36 PM

come mai no colazione? proprio non puoi?? comprati una barretta dai

**Rocky** · 26-03-2003, 01:43 PM

Il fatto e ke la mattina scendo presto e ho giusto il tempo di vestirmi e non mi rimane tempo per la colazione,poi avendo tutta questa fretta non mi viene appetito (ke di solito si presenta quando arrivo a scuola) ke mi consigliate???Per il resto la mia alimentazione è ok???

**Tenebro** · 26-03-2003, 01:55 PM

guarda se col cibo ti sforzi poi hai la repulsione,te lo dico io.

io l'appetito me lo sono aumentato predendo il cibo

come una cosa inivtante,un gioco.

Guarda ha ragione shwan,le barrette ti stanno in una tasca,

io quando avevo fame ma non per il bodybbuilding(nn lo facevo ancora)

avevo uno snack nella giacca, chiedevo di andare in bagno,

poi me lo mangiavo nel corridoio attento a nn farmi vedere dai bidelli

oppure quando non puzzavano troppo nei servizi
(era fame ragazzi)

guarda,anche una bustina da 25 grammi di pinoli ti sta in tasca

se usi la fantasia...

**Gio** · 26-03-2003, 02:48 PM

poi me lo mangiavo nel corridoio attento a nn farmi vedere dai bidelli

MA perché te lo rubavano ?

**azimut** · 26-03-2003, 06:04 PM

Originally posted by Rocky
Il fatto e ke la mattina scendo presto e ho giusto il tempo di vestirmi e non mi rimane tempo per la colazione,poi avendo tutta questa fretta non mi viene appetito (ke di solito si presenta quando arrivo a scuola) ke mi consigliate???Per il resto la mia alimentazione è ok???

alzati prima, magari preparala la sera prima e la riscaldi al microonde... se vuoi le soluzioni le trovi....

per il resto va quasi bene, cerca di essere un po' più regolare, elimina succhi di frutta e crackers...se curi un po' di più l'alimentazione soprattutto adesso che hai appena iniziato e sei giovane avrai migliori progressi

le verdure sforzati di mangiarle come abitudine, anche la frutta ti può essere d'aiuto quando hai voglia di qualche cosa di dolce o doi carboidrati.

dai un'occhiata alle altre diete che sono state postate ultimamente ce ne è una anche nelkla sezione integratori il titolo è "proteine?".

**4ca** · 26-03-2003, 06:23 PM

.poi me lo mangiavo nel corridoio attento a nn farmi vedere dai bidelli

ma non li potevi menare come hai fatto con quelli di prima...........

ma dai i bidelli zombi ma dove andavi a scuola tu, ma tutte a te capitanooooooo

**PaoloB** · 26-03-2003, 06:29 PM

Originally posted by azimut
alzati prima, magari preparala la sera prima e la riscaldi al microonde... se vuoi le soluzioni le trovi....

Giusto.

**Rocky** · 26-03-2003, 07:08 PM

Devo eliminare succo di frutta e creckers??beh io il succo di frutta lo bevo principalmente per piacere,però stavo prendendo la "fissa" per i crackers,credevo mi aiutassero per i carboidrati e li usavo insieme a qualke altra cosa in 1 spuntino,di solito il pomeriggio.Io ho sentito dire ke le barrette non servono poi a molto,ma non so xkè non le ho mai prese.Per caso sepreste dirmi cosa poter consumare la mattina?Giusto 1 spunto per darmi 1 idea,magari posso portare qualkosa e consumarlo appena arrivo a scuola,tanto io mangio tranquillamente a scuola

.Per quanto riguarda le verdure le riesco a mangiare,di solito mangio insalata,spinaci e bietole.Grazie per i consigli..

**azimut** · 27-03-2003, 09:26 AM

Originally posted by Rocky
Devo eliminare succo di frutta e creckers??beh io il succo di frutta lo bevo principalmente per piacere,però stavo prendendo la "fissa" per i crackers,credevo mi aiutassero per i carboidrati e li usavo insieme a qualke altra cosa in 1 spuntino,di solito il pomeriggio.Io ho sentito dire ke le barrette non servono poi a molto,ma non so xkè non le ho mai prese.Per caso sepreste dirmi cosa poter consumare la mattina?Giusto 1 spunto per darmi 1 idea,magari posso portare qualkosa e consumarlo appena arrivo a scuola,tanto io mangio tranquillamente a scuola .Per quanto riguarda le verdure le riesco a mangiare,di solito mangio insalata,spinaci e bietole.Grazie per i consigli..

ma si, dipende un po' dagli obbiettivi che uno ha, il succo di frutta tutto sommato non va nemmeno poi tanti male, non si dovrebbe diventare maniaci al punto di privarsi di un piccolo piacere, io ti dico le cose come le vedo, ma non è detto che si debbano prendere alla lettera, sono semplicementre pareri personali