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Discussione: gainer

  1. #1
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    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
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    Non fatemi parlare gainer

    Ciao a tutti volevo qualche informazione sui gainer...
    Sono efficaci per chi come me ha difficoltà nell'aumentare la massa muscolare pur alimentandomi adeguatamente e specificamente?

  2. #2
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    Scusa se rispondo con una domanda. Ma sei sicuro di alimentarti così in modo adeguato da aver bisogno di integrare con i gainer ?

  3. #3
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    Posta la dieta.l'allenamento che fai...i dati........................il colore delle mutandine della tua vicina di casa.....................quellla sul lato destro della casa.....e noi risponderemo.......................

  4. #4
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    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
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    seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da giugio
    seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

    Come ho già avuto modo di dire, se non hai risultati:

    1. il tuo allenamento è migliorabile;
    2. la tua alimentazione è migliorabile;
    3. non ti riposi adeguatamente.

    Può essere un fattore, oppure una combinazione di essi. Ora me ne viene in mente un altro: non ti diverti e se non ti diverti non hai la costanza e se non hai la costanza non hai i risultati.

  6. #6
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    l'allenamento che svolgo è un allenamento che prevede esercizi svolti con il metodo dello streeping e con carico fisso,per quanto riguarda il divertimento penso proprio non manchi (avrei abbandonato molto prima),e il riposo è di 3 giorni settimanali...non penso sia errato...

  7. #7
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    Se vuoi crescere devi raccontarci tutta la verità....
    è necessario...

  8. #8
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    A tuo giudizio, quindi, intuisco che vada tutto così bene che occorra ricorrere ad un gainer per aumentare di massa ?

    Se è così, chi sono io per impedirlo ?

    Se ho inutito male, oltre ad invitarti al consueto tour sul forum, per poter, magari, confrontare la tua attuale alimentazione/allenamento ed ottenere degli spunti di riflessione, posta la tua attuale alimentazione (oltre, naturalmente, i tuoi dati) e vediamo tutti insieme.

    Ciao!

  9. #9
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    Dimenticavo, se non vado errato, si dice stripping...

  10. #10
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    misure basso ventre spaventose il resto si può migliorare
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    Voglio Far Presente Che Non Ho Esordito Affermando Di Voler Assumere Dei Gainer Ma Solo Chiedendo Informazioni Riguardo Ad Essi.
    Continuo Dicendo Che Non Ritengo Che Vada Tutto Così Bene Ma Affidandomi Completamente Ad Un Istruttorepiùche Seguire Allenamenti Dieta Non Posso Certo Fare Altro Quindi La Mia Non è Insolenza Opresunzione Ma Una Pure Constatazione!

  11. #11
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    ciao
    per quel che so i gainers sono pro+carbo+zuccheri e costano abbastanza, cioè paghi 30 euro-ipotesi- per 600 gr di pro e 400di carbo. Quindi quello che posso dirti è di comprare un integratore di proteine e cercare di mangiare + carbo con il cibo tradizionale. Poi vedi tu... ciao

  12. #12
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    Grazie Mr Universo...finalmente Qualcuno Di Tranquillo

  13. #13
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    no guarda che qui TUTTI sono tranquilli dai... e sempre disponibili...
    il fatto è che si tende sempre ad evitare gli integratori (mi riferisco a pro e gainers) perchè costano tanto e non sono altro che cibo. Non sono di certo "la polverina magica" (citazione) però ammetto anch'io che sono molto pratici in certe situazioni...
    La prima cosa che devi fare se noti uno stallo nei tuoi progressi è rivedere l'alimentazione, la dieta ed il riposo. Se poi vedi che rasentano la perfezione allora ti regoli con integrazione etc! ciao

  14. #14
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    Ok Grazie Ancora!allora Gli Altri Fossero Meno Criptici Nel Rispondere Parlarsi Chiaro è Fondamentale Ciao Grazie

  15. #15
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    Fondamentalmente il discorso è uno:
    Se sei in una situazione di stallo vera e propria x forza di cose c'è qlcosa che non va nell'allenamento, riposo o alimentazione, quindi il problema non lo risolverai cn gli integratori, al limite ti possono dare una piccola mano, ma nn + d tanto se i tre parametri citati prima non vanno bene.
    Il mio è solo un consiglio
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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