dieta definizione!cos'e' che non va'??????

[dudemon77]

ciao ragazzi,e' da un mese che seguo questa dieta definizione ma non riesco ad ottenere risultati,a me sembra assurdo...e ci ho ormai perso le speranze,vedete un po voi cosa c'e' che non va,perche vi ripeto a me sembra strano che cosi non si riesce a dimagrire......il mio giro vita un mese fa' era 93 cm,oggi e' 92!!!!che risultati eh?
28 anni,176,80kg,girovita 92cm,(le altre misure non le so).Premetto che ho un'ottima massa muscolare,spalle braccia e petto sono fin troppo grosse,quindi MASSA STOP!in palestra vado 5 giorni a sett.,3 giorni pesi(con notevole intensita'),5giorni(cioe sempre) faccio tapis roulant,50 min,freq.card.130 in salita.Ecco la mia dieta..
COLAZ. 07:00 all brain frutta 100GR, 400ml latte SCREMATO,2 ALBUMI
SPUNT. 10:00 50 GR. TONNO NATUR + MELA
PRANZO 13:00 100GR.RISO PARBOILED,VERDURA,200 GR.PESCE(MERLUZ,SALMONE A VOLTE)OPPUR 200GR. CARNE POLL/TACCH/MANZO MAGRO)+UN CUCCH. OLIO EXT.OLIV

ORE 16:00 2 YOGURT (TOT.250GR.) SCREMATO + 3 NOCI
ORE 17:00 PALESTRA
SUBITO DOPO IL W.O. BANANA
ORE 20:30 200 GR.CARNE/PESCE +VERDURA+1 CUCCHIAI OLIO EX.OL.
NEI 3 GIORNI CHE FACCIO PESI,A CENA PRENDO ANCHE 70 GR. DI RISO PARBOILED.

ORE 24 150 GR. FIOCCHI LATTE VIVITA 0.1 GRASSI
BEVO TANTISSIMO,QUASI MAI DURANTE I PASTI,IN QUESTO MESE AL MAX MI SONO CONCESSO QUALCHE BIRRA IL FINE SETT. 1 O 2(NON MI SEMBRA ESAGER,ANZI FA ANCHE BENE)QUINDI NON RIESCO PROPRIO A CAPIRE PERCHE IN UN MESE HO PERSO SOLO UN CM DI GIRO VITA.
PER IL LAVORO CHE FACCIO RIESCO A SEGUIRE QUESTA DIETA ALLA PERFEZIONE,RIGUARDO AGLI ORARI E AL CIBO,MA QUALCOSA EVIDENTEMENTE NON VA?
CI VUOLE CALMA E PERSEVERANZA(TIPO 5 O 6 MESI) O STO SBAGLIANDO QUALCOSA???

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Prova a diminuire le dosi...facile, no ?

Del tipo:

COLAZ. 07:00 5 fette biscottate con un VELO di miele,2 ALBUMI+ 2 noci
SPUNT. 10:00 50 GR. TONNO NATUR + MELA + 2 noci
PRANZO 13:00 50 GR.RISO PARBOILED,VERDURA,200 GR.PESCE(MERLUZ,SALMONE A VOLTE)OPPUR 200GR. CARNE POLL/TACCH/MANZO MAGRO)+UN CUCCH. OLIO EXT.OLIV

ORE 16:00 1 YOGURT SCREMATO (125 gr.) + 2 NOCI
ORE 17:00 PALESTRA
SUBITO DOPO IL W.O. BANANA
ORE 20:30 200 GR.CARNE/PESCE +VERDURA+1 CUCCHIAI OLIO EX.OL.

ORE 24 Lascia perdere...

Guarda che dopo un paio di settimane dovresti vedere i risultati sul giro vita!

[3423rfewrf]

esatto, però a colazione lascerei il latte sennò sono pro in meno e porterei il riso la sera a 40g se ti alleni coi pesi; se fai solo aerobica prima di palestra prendi 50g tonno + 3 noci. Il tuo potrebbe anche essere un problema di stallo, prova così e poi vedremo..