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Discussione: Spuntino pre-nanna?

  1. #1
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    E' da una decina di giorni che mi stò tormentando su questo dilemma, il classico spuntino prima di dormire con i classicissimi 30 gr di proteine sarà davvero utile o potrebbe essere anche controproducente ?
    Per quanto mi riguarda è proprio da una decina di giorni che ho eliminato questo pasto dalla mia dieta, all' inizio perchè volevo rimettere un po' più in evidenza il mio addome (provato da varie cene e libagioni varie ) con il passare dei giorni non solo mi vedevo più asciutto ma anche più tonico e duro, quindi sono andato a misurare e a rimisurare il mio braccio e ho notato un' incremento di quasi mezzo centimetro nel giro di così poco tempo e la bilancia nonstante mi vedessi più asciutto mi dava sempre lo stesso peso. Poi ho notato anche un' altro beneficio; la mattina mi sveglio prima, meglio e più riposato!
    Dimenticavo di dirvi che facevo lo spuntino pre-nanna gia da un' anno, prima lo facevo con 30gr di prot del siero del latte, poi ho smesso del tutto con gli integratori e l' ho sostituito o con 100 gr di tonno al nat. oppure 80 gr di bresaola o prosciutto magro.
    La mia cena è quella classica da bodybuilders, 200-250 grammi di carne/pesce caboidrati a basso ig(legumi/patate+olio) finisco di cenare alle 20:30 circa e vado a coricarmi intorno alle ore 00:00 +- 30 min
    Scusate se vi tormento con questo mio dilemma ma vorrei conoscere anche le vostre opinioni e/o esperienze.

  2. #2
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    Non ho capito se adesso lo fai il pasto pre-notte (è più bello di chiamarlo pre-nanna, che mi sembra di parlare a mia figlia...) oppure no ?

  3. #3
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    Tattoos mi sembra di capire che adesso non lo faccia ed abbia riscontrato notevoli benefici!

    Io lo faccio, e casomai la tentazione è quella di farne un altro se mi sveglio la notte...onestamente il "pre-notte " non lo toglierò mai...non esiste che sto 12 ore senza mangiare nulla.

  4. #4
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    Io non lo faccio, anche perché, quando vado a dormire faccio ancora "burp" dalla cena...

    Comunque, essendoci il libero arbitrio...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien
    Tattoos mi sembra di capire che adesso non lo faccia ed abbia riscontrato notevoli benefici!

    Io lo faccio, e casomai la tentazione è quella di farne un altro se mi sveglio la notte...onestamente il "pre-notte " non lo toglierò mai...non esiste che sto 12 ore senza mangiare nulla.
    Quoto e straquoto, io mi alzerei pure due tre volte a notte x mangiare, e la domenica (che è il mio unico giorno libero) mi punto la sveglia alle 6.30 x iniziare cn il primo pasto, certo dopo mi vado a ricoricare di gran corsa, ma solo x rialzarmi alle 9.00, e alle 12 e cosi via
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Quoto e straquoto, io mi alzerei pure due tre volte a notte x mangiare, e la domenica (che è il mio unico giorno libero) mi punto la sveglia alle 6.30 x iniziare cn il primo pasto, certo dopo mi vado a ricoricare di gran corsa, ma solo x rialzarmi alle 9.00, e alle 12 e cosi via
    Sono malato
    scusa ma mangi per vivere o vivi per mangiare?

  7. #7
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