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Discussione: barrette

  1. #1
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    Predefinito barrette

    ciao secondo voi va bene se prendo prima e dopo il workout una barretta con le seguenti caretteristiche:

    kcalorie=226
    carboidrati=39.3grammi
    proteine=10.6grammi
    grassi=2.9grammi
    fibre=2.6grammi
    poi magnesio e vitamine varie

    va bene prima e dopo o solo priama o solo dopo?


    devo mangiare qlcs altro o va bene?
    grazie ciao

  2. #2
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    Quanto capisco Tersite...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Quanto capisco Tersite...

    sai che fine ha fatto?

  4. #4
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    No, purtroppo. Il suo ultimo post risale a fine Dicembre...

  5. #5
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    prima della palestra niente...... acqua [ io uso una pozione magica che pero ,scusa, nn posso rivelarti ] dopo la palestra 100 grammi bresaola 100 grammi pane ,3 noci e una banana. io mangio circa questo

  6. #6
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    grazi eice per la risp e gli altri nn ho capito il senso boh.................cmq nn mi smebrava una domanda cosi stupida poi bo grazie ciao

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da iCe89
    prima della palestra niente...... acqua [ io uso una pozione magica che pero ,scusa, nn posso rivelarti ] dopo la palestra 100 grammi bresaola 100 grammi pane ,3 noci e una banana. io mangio circa questo
    Due spaghetti ajo e olio no????

  8. #8
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    E' già stato trattato. Questo è uno degli aspetti: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10476

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da iCe89
    prima della palestra niente...... acqua [ io uso una pozione magica che pero ,scusa, nn posso rivelarti ] dopo la palestra 100 grammi bresaola 100 grammi pane ,3 noci e una banana. io mangio circa questo
    dopo la palestr ci vuole cibo a veloce assimilazione,pane e bresaola non è il max!
    meglio succo molto zuccherato o banana e fonte di proteine del latte....

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da nich
    grazi eice per la risp e gli altri nn ho capito il senso boh.................cmq nn mi smebrava una domanda cosi stupida poi bo grazie ciao
    aveva un senso quello che diceva tattos
    se fai una ricerca nel sito o in rete trovi una letteratura sterminata in materia
    comunque fondamentale è il post wo
    dove hai aperta la cosiddetta finestra anabolica o di opportunità come dice quanche filosofo della ghisa
    carbo veloci miele, marmell, banane
    e pro di rapido assorbimento magari anche polveri al 90%
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

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