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Discussione: Cosa mangiare prima dell'allenamente

  1. #1
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    Predefinito Cosa mangiare prima dell'allenamente

    Ciao ragazzi, x l'alimentazione tutto ok. lunedi ho iniziano una nuova scheda sulla forza. Mi chiedevo. io mangio alle 13. e mi alleno alle 16. Prima dell'allenamento cosa posso mangiare. xchè un amico mi ha consigliato di mangiare carboidrati. ma cosa potrei mangiare poco prima dell'allenamento, senza che mi appesantisce troppo. Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Ciao ragazzi, x l'alimentazione tutto ok. lunedi ho iniziano una nuova scheda sulla forza. Mi chiedevo. io mangio alle 13. e mi alleno alle 16. Prima dell'allenamento cosa posso mangiare. xchè un amico mi ha consigliato di mangiare carboidrati. ma cosa potrei mangiare poco prima dell'allenamento, senza che mi appesantisce troppo. Grazie
    una bella scatola di tonno....

  3. #3
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    una scatola di tonno verso le 15.30? ma il tonno nn contiene proteine, o anche carboidrati? scusate ma sono ignorante in materia.
    Cmq nn è pesante una scatola di tonno prima dell'allenamento?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    una scatola di tonno verso le 15.30? ma il tonno nn contiene proteine, o anche carboidrati? scusate ma sono ignorante in materia.
    Cmq nn è pesante una scatola di tonno prima dell'allenamento?
    azzo questa è grossa ...
    i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fabru
    azzo questa è grossa ...
    i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto
    dai prima dellallenamento un scatola di tonno allevia i piccoli morsi ella fame ed e' super leggero...se non devi fare aerobico non lo senti neanche mentre ti alleni!poi ognuno...

  6. #6
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    cmq il mio problema, nn era x la fame. era se mangiando qualcosa si aveva un po + di forza.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    cmq il mio problema, nn era x la fame. era se mangiando qualcosa si aveva un po + di forza.
    aaah.... io onestamentemi alleno la sera verso le 20 e 30 e un'oretta prima mi faccio riso tonno e manzo!!

  8. #8
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    un ultima domanda.
    io qnd mi alleno porto sempre un bottiglietta d'acqua x sorseggiarla dopo gli sforzi. Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento. Dato che siamo entrambi ignoranti in materia, chi ha ragione?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    un ultima domanda.
    io qnd mi alleno porto sempre un bottiglietta d'acqua x sorseggiarla dopo gli sforzi. Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento. Dato che siamo entrambi ignoranti in materia, chi ha ragione?
    bhe io ad ogni allenamento bevo quasi una bottiglia d'acqua....c'e' anche il rischio crampi credo,se non si beve...

  10. #10
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo_rm86
    Il mio amico con cui mi alleno , dice che invece l'acqua nn va bevuta durante l'allenamento.
    non dargli retta, se hai sete bevi; se sudi tanto, specialmente in estate, rischi di disidratarti.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fabru
    azzo questa è grossa ...
    i carboidrati non sono presenti nelle carni,ma nella pasta frutta verdure ecc...prima dell'allenamento non mangiare n.a.d.a o la massimo un frutto
    Io una mezzoretta prima di andare ad allenarmi mangio 1 banana.
    I tre grandi re del body-building

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